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10 pautas para mejorar la Autoconfianza.


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16/04/2013


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  • ¿Cuántos logros  has conseguido?, ¿Has pensado sobre ello?. Seguramente si elaboras una lista de cuanto has hecho hasta ahora tengas motivos para sentirte orgulloso y capaz de seguir cumpliendo tus sueños y metas.
  • En momentos en los que dudes de ti mismo: Reflexiona. Dejarse llevar por un error y autocastigarse  genera frustración y desolación. Acéptalo y  transforma ese error en aprendizaje y experiencia.
  • Si tienes oportunidad, pregunta a tus amigos y familiares, cómo te ven y cuáles son tus puntos fuertes.  Buscar apoyo para ganar confianza.
  • ¿Hay algo de ti que quieras cambiar? , ¿Sabes cómo hacerlo? ,¿Lo has intentado alguna vez?.  A veces no cambiamos algo por miedo al fracaso. Quizás sea el momento de comenzar a modificar pequeños aspectos de nosotros que nos hacen sentir mal o inseguros o simplemente no nos agradan.
  • Crea expectativas coherentes y realistas. Paso a paso, sin prisa pero sin pausa. Si te precipitas puedes alimentar tu inseguridad e incluso "tirar la toalla".  Si algo no sale según lo esperado, busca dónde está el error, rectifica y continúa.
  • Acepta tus defectos. Nadie es perfecto. En cualquier caso, si hay algún defecto que te genera problemas: ¿Cómo puedes mejorarlo?.
  • Acepta críticas autoconstructivas y aprende de ellas.
  • No generalizar. En ocasiones, cuándo no nos sale bien algo, nos equivocamos o no alcanzamos lo que esperábamos nos devaluamos y generalizamos ese error como algo totalitario y absolutista.
  • Frases positivas = Actitud Positiva.  Existen frases que nos ayudan a tener una buena actitud, nos impulsan y nos dan seguridad.  Una buena forma de elaborarlas es repasar algún logro del pasado y tenerlo presente.
  • Busca al menos una vez por semana una actividad que te haga sentirte bien. Una actividad de ocio en el que “desconectes” del estrés de la semana.




  • Etiquetas:   Psicología

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