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Compras saludables, porque somos lo que comemos


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09/11/2012


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Todos vamos al supermercado, paseamos los pasillos buscando eso que nos gusta por su sabor o su valor nutricional. Productos ricos y saludables para nuestro cuerpo. Pero, entre tantos artículos es fácil confundirse con las muchas "verdades" de las etiquetas. Es nuestra responsabilidad como consumidores interpretar correctamente esta información, Asi que, trata siempre de leer las letras pequeñas ya que es donde podrás encontrar datos importante. También es nuestro deber hacer familiar nombres de ingredientes contenidos en lo que compramos, así podremos estar mas tranquilos al comer, ya que la frase "eres lo que comes" cada día cobra mayor importancia. 


Simples recomendaciones para no cometer errores al comprar

-. Frutas y verduras primero

Cuando entres al supermercado, trata de hacerlo por el lado de los vegetales, así cuando ya veas tu carrito lleno de cosas frescas y saludables, no te sentirás tentada a llevar snacks procesados.

-. Evitas los productos de las islas centrales

Normalmente, en estos lugares se encuentran los congelados y artículos ya empaquetados, así que mejor comienza tus compras por los alimentos ubicados en las paredes, estos son mas frescos, lo que los hace mas recomendables. Otros dato, es tratar de buscar los productos al final de los pasillos, ya que es allí donde también encontraras artículos sugeridos para una buena alimentación como los bajos en azúcar y calorías. 

-. Menos es mas

Toma el tiempo para recorrer los pasillos y trata de leer las etiquetas de los productos. Escoge artículos con ingredientes que puedas pronunciar y ten en cuenta que mientras mas componentes, mas procesado es, lo que podemos traducir en mas sustancias poco saludables para nuestro cuerpo.

-. Prefiere productos orgánicos

Se les llaman orgánicos, a todos esos alimentos o demás artículos que se mantienen lo mas natural posible, es decir, sin aditivos químicos, ni sustancias de origen sintético. Ya sean carnes, vegetales o lácteos, toma siempre en cuenta productos naturales, lee las etiquetas y revisa las fechas.

-. No permitas que el hambre te domine al comprar.

Un punto importante, que muchos no toman en cuenta es el ir al súper con hambre. Aunque no lo creas, el estar satisfecho puede ayudarte a tomar mejores decisiones y hasta ahorrarte dinero, ya que compraras lo que realmente necesitas, no lo que tu hambre te pide. 

Cada vez que visites tu supermercado favorito, trata de hacerlo con tiempo, disfrutando el momento, ya que solo así podrás tomar las mejores decisiones en la escogencia de tus productos, recuerda que mantenerte sano solo depende de ti y todo comienza en el supermercado.



Etiquetas:   Nutrición   ·   Salud

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