Alimentación: Adelgazar



La alimentación es la base nuestro organismo, como ya todos sabemos, es necesario ingerir minerales como es fosforo y las proteínas, pero también vitaminas, para mantener una alimentación adecuada hay que mantener un metabolismo moderado, ya que un metabolismo lento asimila las grasas fácilmente y lo envía a nuestras reservas de energía, lo cual posterior puede ser enviado a la sangre y causar múltiples enfermedades.

 


Cada acción que hacemos influye en nuestro organismo, y el consumir alimentos no es la excepción, cada alimento contiene una cantidad de nutrientes que son necesarios en nuestro estilo de vida cotidiano.

Actualmente hay millones de dietas basadas en eliminar ciertos componentes y reemplazarlos por otros, el error que muchos cometen y no se dan cuenta es que veces terminamos consumiendo lo mismo, es  decir, una persona que consume muchas proteínas, busca una dieta proteínica por diversos medios, y termina con el mismo resultado porque no hay cambio, la idea de una dieta reductora es buscar lo que cada persona consume menos y consumirlo con más frecuencia y bajar el nivel del gran consumo.

El metabolismo, como ya he mencionado, también influye ya que es el que asimila las grasas y  siempre debe incluirse en una dieta adelgazante o engordarte, en las dietas adelgazantes siempre debe buscarse aumentar la velocidad del metabolismo, ya que de esta forma no asimilara tanto las grasas, para esto debemos comer en baja cantidad 6-8 veces al día, en lugar de 3 comidas normales diarias, es decir, consumir la misma cantidad de lo que se pensaba, pero con más frecuencia, ejemplo:

 

Normal:

Desayuno: 1 Manzana y 2 galletas

Mejor:

 

Desayuno: 1 Manzana

Media mañana: 2 galletas

 

 



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Alimentación: Adelgazar


La alimentación es la base nuestro organismo, como ya todos sabemos, es necesario ingerir minerales como es fosforo y las proteínas, pero también vitaminas, para mantener una alimentación adecuada hay que mantener un metabolismo moderado, ya que un metabolismo lento asimila las grasas fácilmente y lo envía a nuestras reservas de energía, lo cual posterior puede ser enviado a la sangre y causar múltiples enfermedades.

 


Cada acción que hacemos influye en nuestro organismo, y el consumir alimentos no es la excepción, cada alimento contiene una cantidad de nutrientes que son necesarios en nuestro estilo de vida cotidiano.

Actualmente hay millones de dietas basadas en eliminar ciertos componentes y reemplazarlos por otros, el error que muchos cometen y no se dan cuenta es que veces terminamos consumiendo lo mismo, es  decir, una persona que consume muchas proteínas, busca una dieta proteínica por diversos medios, y termina con el mismo resultado porque no hay cambio, la idea de una dieta reductora es buscar lo que cada persona consume menos y consumirlo con más frecuencia y bajar el nivel del gran consumo.

El metabolismo, como ya he mencionado, también influye ya que es el que asimila las grasas y  siempre debe incluirse en una dieta adelgazante o engordarte, en las dietas adelgazantes siempre debe buscarse aumentar la velocidad del metabolismo, ya que de esta forma no asimilara tanto las grasas, para esto debemos comer en baja cantidad 6-8 veces al día, en lugar de 3 comidas normales diarias, es decir, consumir la misma cantidad de lo que se pensaba, pero con más frecuencia, ejemplo:

 

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