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Alarga tu vida…….o ¡La inactividad mata tanto como FUMAR ¡


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19/07/2012


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Pienso que escribir sobre salud no es potestativo solo de los galenos, porque?......  Si algo te mejora y te hace vivir sano, pues compártelo, así es que empecemos. Ayer leyendo los periódicos me encuentro esta cita “Inactividad física mata a tanta gente como el fumado”, cita que sinceramente me pareció exagerada teniendo en cuenta el mortal daño del fumado, padecido en amigos y cercanos que murieron si no de enfisema de un abrupto paro cardiaco y por estadísticas en el mundo entero.

Según el reporte efectuado por 33 investigadores  en todo el mundo, la inactividad física o sedentarismo causa tantas muertes como el tabaquismo, 5.3 millones de muertes por año.

Y por eso será que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda hacer media hora de  caminata o trote cinco veces a la semana, o hacer en total 2,5 horas de ejercicios semanales, dosificados de la forma que más cómodo le quede, sin necesidad de ir a un gimnasio.

En otras palabras si Ud.es una persona que no realiza ningún tipo de ejercicio y prefiere sentarse o acostarse a ver televisión o leer en lugar de caminar o trotar media hora al día,  encaja ud. en la persona ideal para incluirla en los 5.3 millones de seres que se fueron al otro lado, según nos lo demuestran los ingleses.

 

Hasta acá llegamos contándoles que yo hace 15 años que ya lo hice una costumbre y gracias a Dios ayer llegue a los 78 años sin ninguna dolencia, aparte de mi legendaria hipertensión controlada con fármacos y ayudada por los 150 minutos de caminata semanal.  











Etiquetas:   Deportes   ·   Salud   ·   Cáncer

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