Los diez minutos que salvaron mi vida - Empresas - Reeditor.com

. Los buenos líderes se preocupan en formar a su gente y en explicar por qué se toman determinadas decisiones. Y les aseguro que no hay mejor formación en liderazgo que aprender de las pequeñas cosas de la vida, que al final son las que determinan el carácter de los hombres.

Hace muchos años leí la historia que relataba un destacado médico norteamericano, explicando qué es lo que le había cambiado el curso de su vida, lectura que también transformó en gran parte la mía. El relato no por ser simple carecía de profundidad.

Todas las mañanas durante diez minutos este médico caminaba de manera pausada, contando diez pasos mientras inspiraba el aire lenta y profundamente, lo contenía durante otros diez pasos y finalmente lo expiraba mientras contaba diez pasos más. Ponía su mente en blanco, concentrándose solamente en este ejercicio de gimnasia respiratoria y no pensaba en ninguna otra cosa. Todos sus sentidos pendientes de su respiración pausada y rítmica que le permitía sentir los latidos del corazón y cómo se agrandaban sus pulmones. Toda su consciencia estaba puesta en este ejercicio.

A pesar que desde la infancia y adolescencia practico deporte, empecé a aplicar esta lección que por algo este médico bautizó como “los diez minutos que salvaron mi vida”. No era una exageración, porque este tipo de técnica de relajación acompañada por una gimnasia de respiración profunda, tiene efecto directo en la circulación sanguínea, en el propio corazón y en la oxigenación del cerebro. Me ocupé oportunamente de informarme sobre estas cuestiones médicas y corroborar que efectivamente eran altamente positivas, especialmente para las personas que no practican deporte o que hacen una vida demasiado sedentaria.

Cambiar aquellos hábitos que son perjudiciales para la salud, es más agradable cuando se incorpora uno como el de la respiración profunda durante diez minutos caminando. Su cuerpo y su mente se lo agradecerán.