. En
cualquiera de los casos, dichas recomendaciones han impulsado innumerables
alternativas en cuestión de terapias complementarias que sin duda logran estos
objetivos tan básicos pero vitales para el ser humano: Sentirse bien y estar
bien.
Estudios
de innumerables personas en el campo de la medicina, del campo de la
psicología, de las neurociencias, de las terapias alternativas y de los
sociólogos han demostrado que el ser humano a partir de fines del siglo pasado
está buscando no solo los elixir de la eterna juventud, sino el secreto de
mantenerse joven, vital y feliz. Sobre esto se ha escrito cantidades
industriales de libros, artículos, páginas web; se han dictado cursos,
talleres, cátedras universitarias y hasta creado carreras en universidades
prestigiosas en el mundo con la única finalidad de darle al hombre, respuesta a
esta interrogante: ¿Existe la fuente de la eterna Juventud?
En
México, país industrializado con un alto nivel de contaminación y stress se han
hecho estudios con respecto a la calidad de vida del anciano, logrando
pronósticos esperanzadores y todo gracias a los cambios de actitud que vienen
asumiendo sus habitantes al cambiar desde su ritmo de vida, hasta la filosofía
de la misma. Japón es otro ejemplo sin duda, así como Alemania y Suecia,
quienes con las nuevas ideologías de la cultura del “Slow Down” proponen
disfrutar de la normalidad y lentitud de tomarse la vida con calma,
tranquilidad, sin pre-ocuparse ni pre-disponerse ante las situaciones que no suceden
aún. Claro
está, es difícil con este día a día y con las noticias sobre el mundo y nuestro
país (sea cual fuere su caso, amigo lector, sin duda, en su país la crisis, el
desempleo, las colas, la escasez, el agua, el clima, la gasolina, la inseguridad
y pare usted de contar) poder lograr un equilibrio que permita pararse a
disfrutar del volar de una mariposa, ver una oruga subir un palito de algún
árbol o disfrutar una tarde tendidos en la grama (pasto). Sin embargo lo
inevitable debe suceder, así tengamos una actitud positiva y abierta a los
cambios y a las exigencias del mundo actual: envejecemos minuto a minuto, de
manera imparable, el tiempo es inclemente y no espera por nadie… ni siquiera
por quienes decretamos la felicidad con mente abierta y energía positiva. Aun
así, que envejecer es lo más seguro, la frase paradójica de origen azteca
“MORIR JOVEN, PERO LO MÁS TARDE POSIBLE” representa lo que muchos de los
maestros en yoga, reiki, meditación, medicina cuántica y demás terapias
complementarias aducen, se debe disfrutar de cada detalle, de cada segundo,
instante de vida, que todos vivimos dentro de un cuerpo que puede desacelerar
el desgaste metabólico del tiempo a través de la concentración de esfuerzos en
situaciones provechosas. Así vemos a estos longevos maestros tener el espíritu
de un quinceañero, no el cuerpo ni el comportamiento, sino la actitud
emprendedora, alegre y agradecida.En
la obra de Feggy Ostrosky “CEREBRO Y CONDUCTA, MANUAL PARA USUARIOS INEXPERTOS”
nos da 10 actividades sencillas para seguir, que están relacionadas con la
salud y el bienestar, pues recordemos que estar sanos no es simplemente evitar
enfermarnos, sino prevenir el envejecimiento. 1.
Desayunar diariamente nos hace 1. 1 años más jóvenes. Pone en movimiento los
músculos internos del cuerpo con la digestión, nutre a las células luego de la
tarea ardua del metabolismo que realizan durante la noche, cuando dormimos.
Asimismo tomar agua en ayunas limpia nuestro organismo, es como darle una ducha
a los intestinos, el estómago, la garganta, la vejiga, los riñones, etc. 2.
Vivir felizmente casados o estar con una pareja que nos guste en todo sentido
también alarga nuestra existencia. Compartir los buenos y menos buenos momentos
al lado de una persona que nos brinde bienestar emocional, que nos inspire
amar, reír, jugar y soñar, mejora nuestro sistema nervioso, endocrino,
parasimpático y circulatorio, sin mencionar toda la gama de sensaciones,
emociones y pensamientos que esta situación genera. 3.
Tener amigos y frecuentarlos es mejor para la salud que vivir solos e incluso
sin mascota. Las relaciones interpersonales nos permiten mejorar el ambiente
intrapersonal, autoestima, autoconocimiento, inteligencia emocional y la
motivación al logro. 4.
Usar teléfono celular disminuye en 3. 5 años la esperanza de vida, esto no sólo
debido a las radiaciones de la energía que éste aparato irradia, sino que nos
resta tiempo y concentración ante otras situaciones beneficiosas para nuestra
razón social. 5.
La actividad sexual no sólo mejora la respiración y circulación, sino que
fortalece el corazón, el amor propio y la piel. Activa los sistemas
inmunológico y respiratorio, mejorando su desempeño y tonificando los
músculos. 6.
Usar hilo dental puede ser la diferencia entre estar sano o enfermo. Muchos
dejan la limpieza oral y bucal en último plano, siendo éste sitio un acopio de
bacterias y virus que nos provocan enfermedades.7.
Leer, estudiar y seguir preparándose intelectualmente, es una característica de
las personas longevas de todo el mundo. Mejora la neuroplasticidad del cerebro,
revitaliza las neuronas, activa centros de aprendizaje significativos que el
tiempo guarda en la memoria a largo plazo, oxigena los lóbulos y genera mejor
líquido cefaloraquídeo, mejorando considerablemente la interconectividad de los
hemisferios. 8.
Rezar es altamente saludable. La fe da un sentido de esperanza y control de la
vida. Permite la claridad filosófica, no importante credo, religión o
creencias, la fe, creer en algo o alguien, permite la visión y misión y esto
rediseña los proyectos de vida y los sueños. Al igual que la risa, la fe,
genera estados de bienestar producidos por las endorfinas y esto reduce la
propensión a las enfermedades. 9.
La risa reduce la ansiedad, la tensión y el estrés, además de ser uno de los
mejores y más completos ejercicios cardiovasculares, digestivos, inmunológicos,
faciales. Generan endorfinas que actúan como neurotransmisores y logran
disminuir la cantidad de adrenalina y cortisol, que son hormonas que perjudican
al organismo si se tienen en exceso, se pierden hasta 1. 200 calorías al reírse
en el día al menos 20 veces, reduce las cefaleas, mejora las relaciones
interpersonales, el autoestima y logra el cumplimiento de las metas por la
apertura a los cambios. 10.
Hacer ejercicio regularmente fortalece la salud mental y física y mantiene la
circulación sanguínea en óptimas condiciones, mejora las relaciones humanas,
nos hace más humanos con el entorno y nos pre-ocupa por un futuro sano y
mejor. Por
Fanny Vanessa Verano Hidalgo. Basado
en la obra TOC – TOC ¿HAY ALGUIEN AHÍ? Cerebro
y Conducta Manual para usuarios inexpertos Feggy
Ostrosky Solís. Jefa del Laboratorio de Neuropsicología de la UNAM
