Comenzamos un nuevo año, 2019, y los diarios se cargan de nuevos propósitos e intenciones personales y profesionales. Hacer más deporte, conseguir un ascenso, ser más tolerantes con aquellos que nos rodean, etc.
Sintomas de una vida con estrés y cómo combatirlo en 2019
. Hacer más deporte, conseguir un ascenso, ser más tolerantes con aquellos que nos rodean, etc.
Año tras año, se hace cada vez más palpable un hecho: los propósitos que suelen cumplirse más son aquellos que afectan a nuestra salud.
- No duermas demasiado. Cuando por fin llega el fin de semana tendemos a dormir como si no hubiera un mañana, el lunes volveremos a estar agobiados. Mejor aún, levántate a una hora prudente. Vive, disfruta, pasea, haz ejercicio, comparte tiempo con los demás; cuando llegue el lunes sentirás que has aprovechado de verdad.
- Come bien. La primera piedra con la que se tropiezan casi todos los que sufren estrés es la dieta. No tengo tiempo, no cocino, como mal y rápido todos los días, llego a casa al atardecer, pico un poco de aquí otro de allá o me hago una pizza al horno. Come bien y te sentirás con más fuerza para hacer frente a todos los retos que te propongas.
- Escribe tus propósitos en una libreta. Ah, y no los cuentes a los demás hasta que no lleves 2 meses cumpliéndolos. Contar nuestro propósitos nos hace sentir algo similar a lo que sentimos cuando los llevamos a cabo, un peligro puesto que tenemos la satisfacción sin haber conseguido aún nada.
- Organízate, hazte un horario y esfuérzate en cumplirlo. Mira el horario cada mañana al despertar y trata de cumplirlo. Hay un dicho que enuncia: "quien es fiel en lo poco es fiel en lo mucho". Del mismo modo, si las pequeñas metas del día a día las consigues, sin duda lograrás tu meta global.
- Escrito por: Javier Abogado
