¿La astenia primaveral es un problema de ansiedad o de depresión?
¿Qué es la astenia primaveral?
.
La astenia es temporal al igual que por ejemplo el síndrome postvacacional, esta suele durar entre una y tres semanas, dándose su inicio entre finales de Marzo y comienzos del mes de Abril.¿Qué síntomas tiene la astenia primaveral?- Cansancio
- Fatiga muscular
- Dificultades de concentración
- Disminución del deseo sexual
- Dolor de Cabeza
- Desmotivación
- Irritabilidad y cambios en el estado de animo
- Realiza una dieta variada, rica en vitaminas para ganar energía y compensar el cansancio.
- Realiza ejercicio físico, el ejercicio es beneficioso para prácticamente todo y esta no iba a ser la excepción
- Relaciones Sociales : Nuevamente el mismo patrón que el ejercicio físico, relacionarse siempre es bueno, somos seres sociales y todo lo que sea relacionarnos nos hace estar mejor.
- Aumentar el descanso : Ante tanto cansancio un sueño reparador de alrededor ocho horas será muy beneficioso
- Ajustar los horarios, buscando los horarios con mayor luz solar para irse habituando a este cambio.
¿Qué es la astenia primaveral?
¿La astenia primaveral es un problema de ansiedad o de depresión?
La astenia primaveral es una sensación no una enfermedad, por lo tanto no debemos relacionarla ni con la ansiedad ni con la depresión ya que estos son trastornos de tipo emocional y la astenia no tendría nada que ver, aunque puedan parecerse algunos de los síntomas asociados.
- Cansancio
- Fatiga muscular
- Dificultades de concentración
- Disminución del deseo sexual
- Dolor de Cabeza
- Desmotivación
- Irritabilidad y cambios en el estado de animo
- Realiza una dieta variada, rica en vitaminas para ganar energía y compensar el cansancio.
- Realiza ejercicio físico, el ejercicio es beneficioso para prácticamente todo y esta no iba a ser la excepción
- Relaciones Sociales : Nuevamente el mismo patrón que el ejercicio físico, relacionarse siempre es bueno, somos seres sociales y todo lo que sea relacionarnos nos hace estar mejor.
- Aumentar el descanso : Ante tanto cansancio un sueño reparador de alrededor ocho horas será muy beneficioso
- Ajustar los horarios, buscando los horarios con mayor luz solar para irse habituando a este cambio.