¿Qué es la astenia primaveral? - Psicología - Reeditor.com

La astenia es temporal al igual que por ejemplo el síndrome postvacacional, esta suele durar entre una y tres semanas, dándose su inicio entre finales de Marzo y comienzos del mes de Abril.

¿Qué síntomas tiene la astenia primaveral?

Cansancio
Fatiga muscular
Dificultades de concentración
Disminución del deseo sexual
Dolor de Cabeza
Desmotivación
Irritabilidad y cambios en el estado de animo

¿Cuales son las causas de la astenia primaveral?A algunas personas les cuesta mas adaptarse a los cambios producidos por el paso de la estación de invierno a primavera (luz solar, temperatura) , se producen contrastes muy bruscos y al cuerpo de las personas que pasan por la astenia primaveral le cuesta adaptarse.

Algunos consejos para sobrellevar la astenia primaveral

Realiza una dieta variada, rica en vitaminas para ganar energía y compensar el cansancio.
Realiza ejercicio físico, el ejercicio es beneficioso para prácticamente todo y esta no iba a ser la excepción
Relaciones Sociales : Nuevamente el mismo patrón que el ejercicio físico, relacionarse siempre es bueno, somos seres sociales y todo lo que sea relacionarnos nos hace estar mejor.
Aumentar el descanso : Ante tanto cansancio un sueño reparador de alrededor ocho horas será muy beneficioso
Ajustar los horarios, buscando los horarios con mayor luz solar para irse habituando a este cambio.

En caso de que pasadas tres semanas continúen los síntomas o de que ya sean de antes de el comienzo de primavera, no te autodiagnostiques ni automediques, acude a un especialista para que pueda ayudarte a saber que te pasa y cual es el tratamiento más adecuado para ti. No dudes en consultarnos.

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Colaboraciones profesionales de Centro de Psicología Santiago Cid