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Nutrición
Su hijo odia las verduras. ¿Ahora que?
El Sardinero | 08/03/2021Escritor
Nutrición Cuando les pregunto a los padres sobre sus mayores frustraciones en torno a la alimentación de sus hijos, a menudo escucho esto: "¡No comerán verduras!"Lo entiendo. Las verduras se tratan como el sant... Seguir leyendo
5 formas de colarse en los verdes
El Sardinero | 06/03/2021Escritor
Nutrición En esta época del año (¡el final del invierno!), Una ensalada fresca de primavera no es lo más importante. Cuando llega el verano, anhelo ensaladas para el almuerzo y la cena: verduras frescas (una ve... Seguir leyendo
3 formas de reducir el consumo de azúcar
El Sardinero | 04/03/2021Escritor
Nutrición Nuestros hábitos diarios son lo más importanteSi me ha seguido durante un segundo, sabrá que no creo en las privaciones ni en la creación de reglas alimentarias estrictas. Pero sí creo que nuestra sal... Seguir leyendo
La importancia de comer una variedad de alimentos
El Sardinero | 01/03/2021Escritor
Nutrición La filosofía de "comer el arcoíris" se basa en comer una abundancia y variedad de alimentos vegetales ricos en nutrientes.Estos alimentos nos ayudan a obtener la amplia variedad de nutrientes que nues... Seguir leyendo
Cómo puede dejar de comer en exceso y ser más consciente en las comidas
El Sardinero | 01/03/2021Escritor
Nutrición ¿Alguna vez se siente un poco demasiado lleno o comiendo cuando no tiene mucha hambre, pero al mismo tiempo, está luchando para dejar de comer en exceso?Todos comemos en exceso a veces, y eso es norma... Seguir leyendo
Cómo encontrar el tamaño de porción de alimento adecuado para sus comidas
El Sardinero | 26/02/2021Escritor
Nutrición ¿Alguna vez se preguntó si está sirviendo el tamaño de porción de comida correcto cuando está preparando su refrigerio o comida?Los tamaños de las porciones y los tamaños de las porciones pueden ser c... Seguir leyendo
Hábitos y patrones de alimentación saludables
El Sardinero | 24/02/2021Escritor
Nutrición ¿Alguna vez ha reflexionado sobre sus propios hábitos o patrones alimentarios saludables y se ha preguntado cómo los desarrolló? ¿Fueron influenciados por la naturaleza o la crianza? ¡Éstos son alguno... Seguir leyendo
¿Son saludables los frutos secos?
El Sardinero | 18/02/2021Escritor
Nutrición ¿Qué son los frutos secos?Antes de sumergirnos en responder si la fruta seca es saludable, echemos un vistazo más de cerca a la fruta seca y cómo se elabora. Por definición, la fruta seca es cualquier... Seguir leyendo
Por qué anhelas los dulces, la sal y la grasa
El Sardinero | 18/02/2021Escritor
Nutrición Cuando se trata de sabotear tu alimentación saludable, los antojos pueden parecer un enemigo inesperado. Parece que surgen de la nada, pueden seguir el ritmo hasta que cedes y, a menudo, te dejan sint... Seguir leyendo
¿La vitamina D es vegana?
El Sardinero | 18/02/2021Escritor
Nutrición Fuentes de vitamina DEl cuerpo recibe vitamina D a través de tres fuentes principales: absorción de la luz solar y de la piel alimentos (naturales o fortificados)&n... Seguir leyendo
5 razones convincentes para limpiar su dieta
El Sardinero | 18/02/2021Escritor
Nutrición Todos sabemos que es importante tener tiempo para hacer ejercicio y mover el cuerpo con regularidad. Pero no importa cuántos pasos inicie sesión al día o cuántos entrenamientos haga en una semana, no ... Seguir leyendo
Más allá de lo orgánico: ¡Compre regenerativo!
El Sardinero | 16/02/2021Escritor
Nutrición P: Me quedé impresionado cuando vi el documental Kiss the Ground y aprendí lo importante que es la regeneración del suelo para muchas cosas, incluido el cultivo de alimentos ricos en nutrientes que no... Seguir leyendo
Come para mantener el ánimo
El Sardinero | 15/02/2021Escritor
Nutrición Trabajar desde casa y mantenerse alejado de las reuniones sociales puede arruinar su estado de ánimo y su motivación para comer alimentos saludables y hacer ejercicio. Una encuesta de más de 1,000 adu... Seguir leyendo
7 razones para relajarse con una taza de té caliente
El Sardinero | 13/02/2021Escritor
Nutrición Si está atrapado en la casa debido a un vórtice polar, una taza de té caliente es lo que necesita. (Dato curioso: ¡enero es el mes nacional del té caliente!)El té es la segunda bebida más consumida en... Seguir leyendo
Cómo desarrollar hábitos alimentarios saludables y hacer que se mantengan
El Sardinero | 10/02/2021Escritor
Nutrición Si comenzó el año nuevo con la resolución de desarrollar hábitos alimenticios saludables, sepa que está en buena compañía.Pero seguir adelante puede ser un desafío.Al comienzo de su viaje de salud y a... Seguir leyendo
¿Por qué me siento hinchado después de comer?
El Sardinero | 08/02/2021Escritor
Nutrición Tal vez tu ropa no te queda bien, tu estómago parece más lleno que ayer, o simplemente no te sientes como siempre.Cualquiera que sea la sensación, la hinchazón después de comer puede ser un gran fasti... Seguir leyendo
¿Funciona el ayuno intermitente?
El Sardinero | 08/02/2021Escritor
Nutrición El ayuno intermitente puede parecer simplemente otra moda de dieta, pero el concepto de ayuno ha existido durante siglos.Ha ganado popularidad en los últimos años, gracias a la industria del fitness y... Seguir leyendo
Nutrición durante el embarazo: todo lo que necesita saber
El Sardinero | 05/02/2021Escritor
Nutrición Todavía hay mucha confusión sobre la nutrición y otros problemas de salud durante el embarazo. Para disipar algunos de los muchos mitos y rumores, investigamos un poco y también nos comunicamos con un... Seguir leyendo
Mantener su ensalada saludable
El Sardinero | 02/02/2021Escritor
Nutrición Las ensaladas son generalmente más saludables que la comida rápida frita o las hamburguesas, la pizza y muchos otros alimentos; sin embargo, aún puede comer demasiado de algo bueno. Aquí hay algunos c... Seguir leyendo
Receta de espaguetis con salsa carbonara
El Sardinero | 31/01/2021Escritor
Nutrición Evite que la sedosa pasta carbonara se cuaje echando la mezcla en un tazón para mezclar sobre una olla con agua hirviendo.La pasta con salsa carbonara es un plato fundamentalmente simple y fácil, que ... Seguir leyendo
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