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Nutrición


La importancia de comer una variedad de alimentos

El Sardinero | 01/03/2021
Escritor

Nutrición La filosofía de "comer el arcoíris" se basa en comer una abundancia y variedad de alimentos vegetales ricos en nutrientes.Estos alimentos nos ayudan a obtener la amplia variedad de nutrientes que nues... Seguir leyendo

44 visitas

Cómo puede dejar de comer en exceso y ser más consciente en las comidas

El Sardinero | 01/03/2021
Escritor

Nutrición ¿Alguna vez se siente un poco demasiado lleno o comiendo cuando no tiene mucha hambre, pero al mismo tiempo, está luchando para dejar de comer en exceso?Todos comemos en exceso a veces, y eso es norma... Seguir leyendo

42 visitas

Cómo encontrar el tamaño de porción de alimento adecuado para sus comidas

El Sardinero | 26/02/2021
Escritor

Nutrición ¿Alguna vez se preguntó si está sirviendo el tamaño de porción de comida correcto cuando está preparando su refrigerio o comida?Los tamaños de las porciones y los tamaños de las porciones pueden ser c... Seguir leyendo

47 visitas

Hábitos y patrones de alimentación saludables

El Sardinero | 24/02/2021
Escritor

Nutrición ¿Alguna vez ha reflexionado sobre sus propios hábitos o patrones alimentarios saludables y se ha preguntado cómo los desarrolló? ¿Fueron influenciados por la naturaleza o la crianza? ¡Éstos son alguno... Seguir leyendo

39 visitas

¿Son saludables los frutos secos?

El Sardinero | 18/02/2021
Escritor

Nutrición ¿Qué son los frutos secos?Antes de sumergirnos en responder si la fruta seca es saludable, echemos un vistazo más de cerca a la fruta seca y cómo se elabora. Por definición, la fruta seca es cualquier... Seguir leyendo

69 visitas

Por qué anhelas los dulces, la sal y la grasa

El Sardinero | 18/02/2021
Escritor

Nutrición Cuando se trata de sabotear tu alimentación saludable, los antojos pueden parecer un enemigo inesperado. Parece que surgen de la nada, pueden seguir el ritmo hasta que cedes y, a menudo, te dejan sint... Seguir leyendo

59 visitas

¿La vitamina D es vegana?

El Sardinero | 18/02/2021
Escritor

Nutrición Fuentes de vitamina DEl cuerpo recibe vitamina D a través de tres fuentes principales:    absorción de la luz solar y de la piel    alimentos (naturales o fortificados)&n... Seguir leyendo

64 visitas

5 razones convincentes para limpiar su dieta

El Sardinero | 18/02/2021
Escritor

Nutrición Todos sabemos que es importante tener tiempo para hacer ejercicio y mover el cuerpo con regularidad. Pero no importa cuántos pasos inicie sesión al día o cuántos entrenamientos haga en una semana, no ... Seguir leyendo

63 visitas

Más allá de lo orgánico: ¡Compre regenerativo!

El Sardinero | 16/02/2021
Escritor

Nutrición P: Me quedé impresionado cuando vi el documental Kiss the Ground y aprendí lo importante que es la regeneración del suelo para muchas cosas, incluido el cultivo de alimentos ricos en nutrientes que no... Seguir leyendo

76 visitas

Come para mantener el ánimo

El Sardinero | 15/02/2021
Escritor

Nutrición Trabajar desde casa y mantenerse alejado de las reuniones sociales puede arruinar su estado de ánimo y su motivación para comer alimentos saludables y hacer ejercicio. Una encuesta de más de 1,000 adu... Seguir leyendo

58 visitas

7 razones para relajarse con una taza de té caliente

El Sardinero | 13/02/2021
Escritor

Nutrición Si está atrapado en la casa debido a un vórtice polar, una taza de té caliente es lo que necesita. (Dato curioso: ¡enero es el mes nacional del té caliente!)El té es la segunda bebida más consumida en... Seguir leyendo

55 visitas

Cómo desarrollar hábitos alimentarios saludables y hacer que se mantengan

El Sardinero | 10/02/2021
Escritor

Nutrición Si comenzó el año nuevo con la resolución de desarrollar hábitos alimenticios saludables, sepa que está en buena compañía.Pero seguir adelante puede ser un desafío.Al comienzo de su viaje de salud y a... Seguir leyendo

55 visitas

¿Por qué me siento hinchado después de comer?

El Sardinero | 08/02/2021
Escritor

Nutrición Tal vez tu ropa no te queda bien, tu estómago parece más lleno que ayer, o simplemente no te sientes como siempre.Cualquiera que sea la sensación, la hinchazón después de comer puede ser un gran fasti... Seguir leyendo

78 visitas

¿Funciona el ayuno intermitente?

El Sardinero | 08/02/2021
Escritor

Nutrición El ayuno intermitente puede parecer simplemente otra moda de dieta, pero el concepto de ayuno ha existido durante siglos.Ha ganado popularidad en los últimos años, gracias a la industria del fitness y... Seguir leyendo

88 visitas

Nutrición durante el embarazo: todo lo que necesita saber

El Sardinero | 05/02/2021
Escritor

Nutrición Todavía hay mucha confusión sobre la nutrición y otros problemas de salud durante el embarazo. Para disipar algunos de los muchos mitos y rumores, investigamos un poco y también nos comunicamos con un... Seguir leyendo

70 visitas

Mantener su ensalada saludable

El Sardinero | 02/02/2021
Escritor

Nutrición Las ensaladas son generalmente más saludables que la comida rápida frita o las hamburguesas, la pizza y muchos otros alimentos; sin embargo, aún puede comer demasiado de algo bueno. Aquí hay algunos c... Seguir leyendo

58 visitas

Receta de espaguetis con salsa carbonara

El Sardinero | 31/01/2021
Escritor

Nutrición Evite que la sedosa pasta carbonara se cuaje echando la mezcla en un tazón para mezclar sobre una olla con agua hirviendo.La pasta con salsa carbonara es un plato fundamentalmente simple y fácil, que ... Seguir leyendo

103 visitas

Agua de limón ... ¿magia o mito?

El Sardinero | 30/01/2021
Escritor

Nutrición ¿Agua de limon? ¡No es ningún milagro! De hecho, no hay evidencia real que respalde la exageración de la salud. Probablemente haya escuchado algunas de las afirmaciones locas sobre el agua de lim... Seguir leyendo

78 visitas

Chef Vallejo Zeron López - Repostería de Brasil, el arte de endulzar el alma

Gabriel Vallejo Zeron López | 29/01/2021
chef

Nutrición Les comparto una nota que me publicaron varios portales, espero sea de su gusto y se sorprendan de estas maravillas de la repostaría latinoamericana. Chef Gabriel Vallejo Zerón López.Brasil ... Seguir leyendo

88 visitas

Beneficios del yogur vivo

El Sardinero | 28/01/2021
Escritor

Nutrición No solo es deliciosamente cremoso, tan versátil y de fácil acceso, los beneficios del yogur van más allá de los microbios vivos. Disfrutar de yogur con regularidad se ha relacionado con mejores benefi... Seguir leyendo

86 visitas



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