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Nutrición


5 formas geniales de agregar granada a su dieta

El Sardinero | 03/01/2022
76 visitas

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Tiempo de lectura: 2 min.

Nutrición : Agréguelo a su ensalada o condúzcalo en sus postres, esta fruta en tonos joya conoce todos los trucos para animar sus platos y ¡cómo! Pero eso no es todo. Además de realzar el sabor de nuestros platos, también se sabe que las granadas tienen increíbles beneficios para la salud; pero primero, tienes que llegar a sus semillas. Pelar y sembrar es tedioso, pero la recompensa es enorme. Pero no te preocupes, tenemos un truco para eso. Todo lo que necesita hacer es rodar la granada sobre la losa de la cocina durante unos 20-30 segundos, luego cortar ... Seguir leyendo


3 formas sencillas de aumentar la vida útil de las raíces frescas de jengibre

El Sardinero | 03/01/2022
77 visitas

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Tiempo de lectura: 1 min.

Nutrición : El jengibre es una especia de raíz que se usa abundantemente en la cocina asiática. El sabor cálido, picante y penetrante del jengibre le da sabor a una serie de platos y curry indios. Los indios también están obsesionados con el adrak wali chai, que es básicamente un brebaje lechoso dulce y fuerte, elaborado agregando generosas cantidades de jengibre rallado. El jengibre está presente en casi todas las cocinas y hogares indios y también ocupa un lugar especial en nuestras vidas. No solo es un potenciador del sabor preferido, sino que también v... Seguir leyendo


5 beneficios para la salud de la granada

El Sardinero | 03/01/2022
89 visitas

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Tiempo de lectura: 1 min.

Nutrición : Aquí hay una lista de 5 beneficios de la granada y formas interesantes de cocinar con granada. No es solo su color rojo rubí o las semillas cristalinas lo que hace que la granada sea especial. También es el sabor agridulce y dulce que experimentas al mismo tiempo. También conocida como la 'fruta del paraíso', la granada es conocida por su sabor, así como por su notoria naturaleza de dejar rastros de rojo en toda la ropa y en la barbilla si uno no está atento.Se sabe que se originó en Irán y se considera un símbolo de prosperidad y fertilidad en... Seguir leyendo


8 increíbles beneficios para la salud de la manzana que quizás no conocías

El Sardinero | 03/01/2022
75 visitas

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Tiempo de lectura: 2 min.

Nutrición : Ya sea que los tome como un refrigerio independiente en medio de un día lleno de trabajo o como parte de ensaladas, batidos, tartas o postres, las manzanas rara vez decepcionan. Además, es difícil ignorar la extensa lista de beneficios para la salud que ofrecen las manzanas.Son deliciosos, nutritivos y un puñado incluso puede ayudar a mantener alejado al médico. La temporada de las manzanas está aquí y estamos ansiosos por llenarnos de estas maravillas jugosas y crujientes. Ya sea que los tome como un refrigerio independiente en medio de un día... Seguir leyendo


7 alimentos sorprendentes que pueden provocar hipertensión arterial

El Sardinero | 03/01/2022
80 visitas

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Nutrición : Es bien sabido que un alto consumo de sodio puede elevar los niveles de presión arterial, pero también hay otros alimentos que pueden tener un impacto negativo.Una de las principales causas de la hipertensión arterial es nuestra dieta diaria. La presión arterial alta tiende a endurecer las arterias y es una de las principales causas de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Por ejemplo, es bien sabido que un alto consumo de sodio puede elevar los niveles de presión arterial. Se sabe que su cuerpo retiene agua adicional para elim... Seguir leyendo


5 bocadillos deliciosos y saludables que puedes disfrutar sin sentirte culpable

El Sardinero | 03/01/2022
79 visitas

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Tiempo de lectura: 2 min.

Nutrición : La buena noticia es que hay muchas cosas que puede hacer en casa para ayudar a controlar mejor la presión arterial. Muchos de ellos giran en torno a su dieta.La presión arterial alta o hipertensión se está convirtiendo rápidamente en uno de los mayores problemas de salud a nivel mundial. La presión arterial alta es una afección en la que la fuerza de la sangre contra las paredes arteriales es demasiado alta. Esta sangre que empuja contra las paredes de los vasos sanguíneos aumenta la carga de trabajo del corazón, cuyo estrés también puede resul... Seguir leyendo


Este truco genial hace que el ajo sea fácil de usar que puede durar meses

El Sardinero | 03/01/2022
76 visitas

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Nutrición : Un blogger de comida de Instagram ha compartido una ingeniosa forma de cocinar el ajo para que sea más fácil de usar en otros platos, y también de larga duración.El ajo es un ingrediente que se utiliza abundantemente en la cocina. El condimento milagroso tiene una serie de propiedades nutricionales y también puede transformar radicalmente el sabor de cualquier plato. Pregúntele a cualquier chef experto sobre el ingrediente que puede hacer o deshacer un plato, y estarán de acuerdo en que es el ajo. Aunque el ingrediente es vital para la cocina, ... Seguir leyendo


3 mejores trucos para pelar cebolla, jengibre y ajo que harán que cocinar sea más fácil

El Sardinero | 03/01/2022
71 visitas

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Tiempo de lectura: 1 min.

Nutrición : Trucos de cocina: estos son los tres mejores y más fáciles trucos para procesar estos tres ingredientes en su cocina, con un mínimo de molestias y resultados ideales.Cebolla, jengibre y ajo: estos tres ingredientes son algunos de los alimentos básicos de la cocina. Muchas de nuestras deliciosas recetas utilizan uno o todos estos ingredientes de una forma u otra. Habiendo dicho eso, lidiar con ellos a menudo puede ser una molestia. Pelar cebollas a menudo hace que las lágrimas involuntarias broten de nuestros ojos. Las minúsculas cáscaras de jen... Seguir leyendo


Beneficios de la vitamina C, coma estos alimentos para tener huesos sanos y fuertes

El Sardinero | 17/12/2021
101 visitas

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Tiempo de lectura: 2 min.

Nutrición : Varios estudios también han asociado una mayor ingesta de vitamina C con una mayor densidad ósea.La vitamina C ha estado en los titulares durante mucho tiempo. Una vitamina soluble en agua, actúa como antioxidante y es responsable de eliminar las toxinas, fortalecer la inmunidad y prevenir los daños de los radicales libres en nuestro cuerpo. También acelera el metabolismo y promueve la pérdida de peso. Estos asombrosos factores hacen de la vitamina C un nutriente importante para una vida saludable en general. Además de los créditos, el nutricio... Seguir leyendo


9 alimentos ricos en hierro que debe incluir en sus comidas

El Sardinero | 17/12/2021
104 visitas

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Tiempo de lectura: 2 min.

Nutrición : El hierro es un nutriente muy importante para el pensamiento cognitivo, la memoria y también para la energía. Si sufre de anemia (deficiencia de hierro), sabe que los niveles bajos de hierro pueden hacer que se sienta agotado y débil debido a la falta de oxígeno que llega a los tejidos y la acumulación de dióxido de carbono. Por lo tanto, los alimentos ricos en hierro son importantes para su salud.En el tratamiento de la anemia relacionada con la nutrición, las combinaciones de alimentos ricos en nutrientes juegan un papel muy importante en la ... Seguir leyendo


Coma estas 6 frutas para aumentar su hemoglobina

El Sardinero | 17/12/2021
99 visitas

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Nutrición : Una cantidad menor de glóbulos rojos o hemoglobina o hierro significa que su cuerpo no está recibiendo suficiente oxígeno, lo que resulta en una disfunción de varios órganos. Puede haber varias causas de anemia, que pueden incluir deficiencia de hierro, deficiencia de ácido fólico, pérdida extrema de sangre, etc.Si ha estado bastante pálido y ha perdido el "brillo" de su rostro, existe la posibilidad de que esté sufriendo un trastorno sanguíneo común conocido como anemia. Esta es una afección en la que su sangre carece de suficientes glóbulos r... Seguir leyendo


Valor nutricional de la granada, asombrosos datos nutricionales y beneficios para la salud de la granada

El Sardinero | 17/12/2021
225 visitas

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Tiempo de lectura: 2 min.

Nutrición : La granada, una fruta de color sanguíneo, suele ser un poco más grande que una manzana y tiene labios florales muy característicos. La parte más interesante de la fruta es que cada semilla está completamente cubierta por arilos, o la jugosa capa exterior, que comprenden el mayor valor nutricional de la granada. No importa cuál sea la temporada, esta fruta siempre está disponible en el mercado para aquellos que son extremadamente conscientes de la salud y conocen sus numerosos beneficios para la salud. También llamada granada en francés, raman e... Seguir leyendo


8 increíbles beneficios del aceite de mostaza que lo hacen tan popular

El Sardinero | 17/12/2021
110 visitas

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Tiempo de lectura: 3 min.

Nutrición : Hay algunos ingredientes que nunca se pueden reemplazar en la cocina india. No solo son esenciales para crear diversas delicias regionales, sus usos son múltiples y se extienden más allá de los confines de la cocina. Un ejemplo de ello es el aceite de mostaza. Si bien se necesita algo de "acostumbrarse" para familiarizarse con el picor, superarlo y pronto aprenderá a apreciar su sabor único. Es adictivo.En el este y el noreste de la India, es difícil imaginar la vida sin una botella de aceite de mostaza en casa. Se cree que tiene propiedades mi... Seguir leyendo


6 frutas que ayudan a una mejor digestión

El Sardinero | 16/12/2021
105 visitas

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Tiempo de lectura: 2 min.

Nutrición : Varias frutas que tienen un alto contenido de fibra pueden ayudar a facilitar la digestión. Manzanas, albaricoques y guayabas son algunos de ellos.Los problemas de estómago y digestivos realmente pueden afectar nuestro cuerpo. La copiosa comida de la noche anterior pudo haber tenido un sabor divino, pero ahora parece que le está haciendo pasar un mal rato a su estómago. Los malos hábitos alimenticios a menudo pueden desencadenar indigestión. La indigestión puede resultar en dolor de estómago o hinchazón, acidez, náuseas, vómitos y no olvidemos ... Seguir leyendo


6 alimentos de verano para controlar la presión arterial

El Sardinero | 16/12/2021
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Nutrición : Se debe cuidar la presión arterial, especialmente durante los veranos, ya que tiende a fluctuar con más frecuencia. Te damos consejos para tu dieta de hipertensión arterial con estos alimentos saludables de veranoLa presión arterial es una de las afecciones más comunes en India. Se dice que uno de cada tres indios sufre de hipertensión y dolencias cardíacas. La presión arterial alta es un asesino silencioso; de hecho, según el Centro Nacional de Información Biotecnológica (NCBI), la presión arterial muestra variaciones estacionales. Es la presi... Seguir leyendo


¡He aquí por qué debe beber jugo de remolacha y zanahoria todos los días!

El Sardinero | 16/12/2021
92 visitas

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Tiempo de lectura: 2 min.

Nutrición : Es difícil pasar por alto el hermoso y brillante color de la remolacha, al igual que su sabor distintivo. El jugo de remolacha es el nuevo superalimento de la bahía. Además de sus numerosos beneficios para la salud, a muchos les gusta agregar zanahorias al jugo.Es difícil pasar por alto el hermoso y brillante color de la remolacha, al igual que su sabor distintivo. El jugo de remolacha es el nuevo superalimento de la bahía. Además de sus numerosos beneficios para la salud, a muchos les gusta agregar zanahorias al jugo. Estos dos vegetales marav... Seguir leyendo


Truco de ajo listo para usar en cuestión de segundos

El Sardinero | 16/12/2021
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Tiempo de lectura: 1 min.

Nutrición : Hack viral: este truco fácil te permite pelar una vaina de ajo entera con un simple truco, lo que te da dientes de ajo listos para usar en cuestión de segundos.Hay tantos trucos de cocina que se pueden encontrar en Internet. La mayoría de ellos muestran una técnica o consejo único para hacer la vida más fácil a los cocineros, especialmente para procesos que requieren mucho tiempo. Pelar y picar ajo es una de esas tareas que puede llevar bastante tiempo de preparación. Los dientes de ajo deben separarse primero de la vaina y luego pelarse y pica... Seguir leyendo


6 increíbles beneficios de la remolacha: en el color rosa de la salud

El Sardinero | 16/12/2021
94 visitas

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Tiempo de lectura: 2 min.

Nutrición : Sabor profundo, terroso y mucho crujiente, pero lo que más me gusta de la remolacha es el color increíble que puede transformar cualquier rosa impactante. El tono abrumadoramente vibrante lo convierte en una de las verduras más mandonas que pueden apoderarse por completo de su plato. Proviene de un pigmento llamado betanina que a menudo se extrae para crear colorantes y tintes alimentarios naturales. Curiosamente, la remolacha también se utilizó para agregar color a los vinos en el pasado. Originaria de Europa, la remolacha fue cultivada por pr... Seguir leyendo


Alimentos para fortalecer los huesos

El Sardinero | 12/11/2021
123 visitas

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Nutrición : A medida que envejece, la salud de sus huesos se deteriora; sin embargo, una dieta equilibrada puede ayudarlo a evitar problemas como la osteoporosis y otros trastornos relacionados con los huesos o los músculos y las articulaciones.¿Alguna vez ha experimentado un dolor agudo en los huesos, la espalda baja o tal vez un cambio de postura? Bueno, si experimenta estas cosas con bastante frecuencia, es probable que sus huesos estén débiles. Muchas personas, especialmente los ancianos, sufren dolores crónicos en los huesos y articulaciones por diver... Seguir leyendo


5 alimentos que pueden ayudar a aumentar la ingesta de vitamina A

El Sardinero | 12/11/2021
109 visitas

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Tiempo de lectura: 1 min.

Nutrición : La vitamina A es un micronutriente esencial que necesita el cuerpo. Eche un vistazo a estos alimentos para obtener vitamina A.¿Recuerdas la época en que nuestras madres nos obligaban a comer zanahorias e incluirlas en nuestra dieta de todas las formas posibles? En ese momento, es posible que no hubiéramos entendido la importancia de comer zanahorias. Pero ahora sabemos cuán vital es este tubérculo para obtener vitamina A. La vitamina A es un micronutriente que su cuerpo no puede producir ni almacenar. Entonces, ¿cómo obtenemos exactamente una c... Seguir leyendo


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