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Nutrición


Diferentes tipos de fibra: olvídese de "insoluble" frente a "soluble"

El Sardinero | 15/01/2021
Escritor

Nutrición ¡No todas las fibras son iguales! Olvídese de la fibra "insoluble" frente a la "soluble": está desactualizada y NO es precisa.El enfoque en la fibra solía ser simplemente "ayudarlo a defecar", ¡pero e... Seguir leyendo

186 visitas

El problema probatorio de la comida

El Sardinero | 13/01/2021
Escritor

Nutrición En el contexto de la nutrición, la aplicabilidad del principio de precaución - en caso de duda, no hacer nada - solo puede extenderse hasta cierto punto, debido a la necesidad humana de alimentos.Con ... Seguir leyendo

168 visitas

10 tendencias alimentarias que se apoderaron de TikTok en 2020

El Sardinero | 07/01/2021
Escritor

Nutrición Hay tantas cosas que decir sobre el dominio absoluto que TikTok tuvo sobre la cultura este año. A medida que nuestras vidas sociales, profesionales y de entretenimiento se colapsaron en el mismo espac... Seguir leyendo

253 visitas

4 lecciones de cocina inolvidables que aprendimos en 2020

El Sardinero | 07/01/2021
Escritor

Nutrición Creo que todos podemos estar de acuerdo en que 2020 fue un año que siempre recordaremos. Ninguno de nosotros podría haber predicho cómo se desarrollaría, pero todos esperamos que la pizarra salga limp... Seguir leyendo

175 visitas

Los probióticos son clave para mantenerse saludable este invierno naturalmente

El Sardinero | 04/01/2021
Escritor

Nutrición ¡Los meses más fríos están sobre nosotros! Esta puede ser una época tan mágica del año llena de nevadas, acurrucados junto al fuego, fiestas navideñas y tiempo familiar de calidad. Pero, lamentablem... Seguir leyendo

203 visitas

Cómo tu cuerpo se desintoxica naturalmente

El Sardinero | 01/01/2021
Escritor

Nutrición La desintoxicación es el proceso del cuerpo para eliminar sustancias tóxicas. A pesar del marketing en torno a la desintoxicación, en realidad es un proceso continuo que su cuerpo hace por sí solo par... Seguir leyendo

186 visitas

Dietas vegetarianas para niños

El Sardinero | 28/12/2020
Escritor

Nutrición A medida que buscamos disminuir nuestro impacto en el planeta, cada vez más personas buscan una dieta vegetariana o basada en plantas.De 2014 a 2019, la cantidad de veganos en el Reino Unido se cuadru... Seguir leyendo

176 visitas

Comer saludablemente durante el confinamiento: ¡lo esencial de su nutrición!

El Sardinero | 21/12/2020
Escritor

Nutrición Si bien muchas cosas aún son inciertas, una cosa que está clara es que ahora tenemos que adaptarnos a una "nueva normalidad" en este momento tan extraño e inesperado de nuestras vidas. Como probable... Seguir leyendo

208 visitas

Razones por las que deberías comer más vegetales

El Sardinero | 15/12/2020
Escritor

Nutrición Los vegetales son una parte importante de la dieta de cualquier persona y vienen en muchos tipos y sabores. ¿Pero en qué consisten? ¿Qué beneficios pueden reportarnos? ¿Por qué deberíamos comer más ve... Seguir leyendo

217 visitas

El impacto de las microondas en los alimentos

El Sardinero | 10/12/2020
Escritor

Nutrición ¿Usar un microondas para cocinar arruina los nutrientes de los alimentos? He escuchado la misma pregunta de muchas personas sobre la cocción en microondas. Es tan conveniente que a algunas pe... Seguir leyendo

248 visitas

Coma estos alimentos a diario (o al menos con frecuencia)

El Sardinero | 08/12/2020
Escritor

Nutrición Mejorar su dieta puede parecer un objetivo elevado, uno que la gente suele pensar que requiere una autodisciplina rígida y un sacrificio. Cupcakes fuera, pizza fuera, golosinas, suspiro. Pero... Seguir leyendo

202 visitas

Cómo vencer la presión arterial alta con alimentos

El Sardinero | 08/12/2020
Escritor

Nutrición Jugar con la dieta para controlar el colesterol tiene mucho sentido. Después de todo, parte del colesterol que termina en las arterias comienza en los alimentos. Cambiar su dieta para controlar la p... Seguir leyendo

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Los alimentos esenciales para el cerebro que todos los niños necesitan

El Sardinero | 08/12/2020
Escritor

Nutrición Los primeros 1.000 días de vida son cruciales para el desarrollo del cerebro y la comida juega un papel importante. Las formas en que se desarrolla el cerebro durante el embarazo y durante lo... Seguir leyendo

196 visitas

Comida y estado de ánimo: ¿hay alguna conexión?

El Sardinero | 01/12/2020
Escritor

Nutrición Si alguna vez se ha encontrado frente al televisor después de un mal día, sacando sin pensar el helado del recipiente con una cuchara, sabe que el estado de ánimo y la comida a veces están relaciona... Seguir leyendo

222 visitas

Consuma más alimentos ricos en fibra para fomentar la salud del corazón

El Sardinero | 24/11/2020
Escritor

Nutrición La mayoría de los mexicanos no obtienen suficiente fibra en sus dietas. Aquí le mostramos por qué, y cómo, agregar más a su tarifa diaria. La idea de que una dieta rica en fibra, particularme... Seguir leyendo

206 visitas

Como hacer que la comida rápida sea un poco más saludable

El Sardinero | 24/11/2020
Escritor

Nutrición Haga que la comida rápida sea un poco más saludable: cambie las bebidas azucaradas y los alimentos grasos y salados ¿Quiere que la comida rápida sea un poco más saludable? La clave podría ser... Seguir leyendo

191 visitas

Alimentos fermentados para una mejor salud intestinal

El Sardinero | 20/11/2020
Escritor

Nutrición Los alimentos fermentados naturalmente están recibiendo mucha atención de los expertos en salud en estos días porque pueden ayudar a fortalecer su microbioma intestinal, los 100 billones de bacteria... Seguir leyendo

190 visitas

Los nutrientes de los alimentos, no los suplementos, lo ayudan a vivir más tiempo

El Sardinero | 16/11/2020
Escritor

Nutrición Una ingesta adecuada de ciertos nutrientes de los alimentos, pero no de los suplementos, está relacionada con una tasa más baja de muerte, según un estudio del 9 de abril de 2019, Annals of Internal... Seguir leyendo

189 visitas

Los mejores alimentos con vitaminas y minerales

El Sardinero | 12/11/2020
Escritor

Nutrición Las vitaminas y los minerales son tan esenciales para vivir como el aire y el agua. No solo mantienen su cuerpo sano y funcional, sino que lo protegen de una variedad de enfermedades. Las vit... Seguir leyendo

224 visitas

Alimentos relacionados con una mejor capacidad intelectual

El Sardinero | 12/11/2020
Escritor

Nutrición Así como no existe una píldora mágica para prevenir el deterioro cognitivo, ningún alimento cerebral todopoderoso puede garantizar un cerebro agudo a medida que envejece. Los nutricionistas enfatiza... Seguir leyendo

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