Últimas etiquetas:   Lectores   ·   Escritores   ·   Lectura   ·   Periodismo   ·   Salud Mental   ·   Libros   ·   Pandemia   ·   Psicología   ·   Suicidios   ·   Psicobiología



Nutrición


No compre en estos mitos persistentes sobre la alimentación y su metabolismo

El Sardinero | 28/04/2021
Escritor

Nutrición A pesar de la reciente popularidad del ayuno intermitente, todavía existe la creencia generalizada de que comer varias comidas pequeñas al día promueve la pérdida de peso al estimular el metabolismo. ... Seguir leyendo

134 visitas

¡Sorpresa! El ácido fítico no es realmente malo para usted

El Sardinero | 28/04/2021
Escritor

Nutrición El ácido fítico ha recibido mucha mala prensa últimamente. Es cierto que este compuesto, que se encuentra en legumbres, frutos secos, semillas y cereales integrales, puede unirse a los minerales y red... Seguir leyendo

160 visitas

Alimentos útiles para ayudar a las personas con autismo

El Sardinero | 27/04/2021
Escritor

Nutrición Se ha demostrado que el sulforafano que se encuentra en cinco centavos de dólar en brotes de brócoli beneficia al autismo de una manera que ningún medicamento lo ha hecho en un estudio aleatorizado, d... Seguir leyendo

151 visitas

Los cinco fundamentales: una forma sencilla de comer bien todos los días

El Sardinero | 06/04/2021
Escritor

Nutrición Son tantas las preguntas que nos hacemos al preparar o planificar las comidas:¿Tengo suficiente proteína? ¿Estoy obteniendo todos mis nutrientes? ¿Esto me mantendrá lleno? ¿Va a tener buen sabor y ser... Seguir leyendo

139 visitas

Todo lo que necesita saber sobre la leche de almendras

El Sardinero | 31/03/2021
Escritor

Nutrición La leche de almendras es una alternativa a la leche de mayor venta debido a la creciente popularidad de las dietas a base de plantas. Repasemos la nutrición de la leche de almendras y los benefic... Seguir leyendo

180 visitas

Mejores postres para bajar de peso

El Sardinero | 23/03/2021
Escritor

Mis composiciones Como dietistas registrados, una de nuestras mayores solicitudes de Instagram son los postres saludables y bajos en calorías que se sienten como un derroche; la gente quiere dejar de comer en exceso ... Seguir leyendo

153 visitas

5 formas de colarse en los verdes

El Sardinero | 06/03/2021
Escritor

Nutrición En esta época del año (¡el final del invierno!), Una ensalada fresca de primavera no es lo más importante. Cuando llega el verano, anhelo ensaladas para el almuerzo y la cena: verduras frescas (una ve... Seguir leyendo

143 visitas

La importancia de comer una variedad de alimentos

El Sardinero | 01/03/2021
Escritor

Nutrición La filosofía de "comer el arcoíris" se basa en comer una abundancia y variedad de alimentos vegetales ricos en nutrientes.Estos alimentos nos ayudan a obtener la amplia variedad de nutrientes que nues... Seguir leyendo

221 visitas

Cómo puede dejar de comer en exceso y ser más consciente en las comidas

El Sardinero | 01/03/2021
Escritor

Nutrición ¿Alguna vez se siente un poco demasiado lleno o comiendo cuando no tiene mucha hambre, pero al mismo tiempo, está luchando para dejar de comer en exceso?Todos comemos en exceso a veces, y eso es norma... Seguir leyendo

126 visitas

Cómo encontrar el tamaño de porción de alimento adecuado para sus comidas

El Sardinero | 26/02/2021
Escritor

Nutrición ¿Alguna vez se preguntó si está sirviendo el tamaño de porción de comida correcto cuando está preparando su refrigerio o comida?Los tamaños de las porciones y los tamaños de las porciones pueden ser c... Seguir leyendo

154 visitas

Por qué anhelas los dulces, la sal y la grasa

El Sardinero | 18/02/2021
Escritor

Nutrición Cuando se trata de sabotear tu alimentación saludable, los antojos pueden parecer un enemigo inesperado. Parece que surgen de la nada, pueden seguir el ritmo hasta que cedes y, a menudo, te dejan sint... Seguir leyendo

167 visitas

¿La vitamina D es vegana?

El Sardinero | 18/02/2021
Escritor

Nutrición Fuentes de vitamina DEl cuerpo recibe vitamina D a través de tres fuentes principales:    absorción de la luz solar y de la piel    alimentos (naturales o fortificados)&n... Seguir leyendo

200 visitas

Come para mantener el ánimo

El Sardinero | 15/02/2021
Escritor

Nutrición Trabajar desde casa y mantenerse alejado de las reuniones sociales puede arruinar su estado de ánimo y su motivación para comer alimentos saludables y hacer ejercicio. Una encuesta de más de 1,000 adu... Seguir leyendo

149 visitas

Lo que necesita saber sobre la vitamina D y el coronavirus

El Sardinero | 09/02/2021
Escritor

Ciudadanía Preste atención a los niveles de vitamina D: según la Academia Nacional de Medicina de EE. UU., La dosis diaria recomendada de vitamina D debe ser de 600 a 800 UI para la mayoría de las personas.Pase ... Seguir leyendo

227 visitas

Nutrición y acción social en el Perú

Raúl Allain | 05/02/2021
Periodista y sociólogo

Política Nacional A inicios de la década pasada los problemas biológico-sociales como la mala nutrición infantil tuvieron como tendencia el permanecer prácticamente inamovibles en sus prevalencias, razón por la cual... Seguir leyendo

192 visitas

Agua de limón ... ¿magia o mito?

El Sardinero | 30/01/2021
Escritor

Nutrición ¿Agua de limon? ¡No es ningún milagro! De hecho, no hay evidencia real que respalde la exageración de la salud. Probablemente haya escuchado algunas de las afirmaciones locas sobre el agua de lim... Seguir leyendo

164 visitas

Beneficios del yogur vivo

El Sardinero | 28/01/2021
Escritor

Nutrición No solo es deliciosamente cremoso, tan versátil y de fácil acceso, los beneficios del yogur van más allá de los microbios vivos. Disfrutar de yogur con regularidad se ha relacionado con mejores benefi... Seguir leyendo

174 visitas

¿Es la miel realmente tan mágica como podrías oír?

El Sardinero | 26/01/2021
Escritor

Nutrición Acabemos con algunos mitos pegajosos ... Muchas de las afirmaciones simplemente no están respaldadas por la ciencia.Mito: la miel es "mejor" que el azúcar normal para la saludLa ciencia: puede proveni... Seguir leyendo

180 visitas

Receta de hamburguesas de frijoles negros realmente impresionante

El Sardinero | 24/01/2021
Escritor

Nutrición Estas hamburguesas de frijoles negros tienen un sabor complejo y satisfactorio y una textura robusta y carnosa que incluso a los carnívoros devotos les encantará (en serio, pruébalas con tocino encima... Seguir leyendo

166 visitas

¿Puede un aguacate al día mantener alejado el colesterol alto?

El Sardinero | 22/01/2021
Escritor

Nutrición Los aguacates tienen un alto contenido de sustancias químicas beneficiosas para las plantas, también conocidos como fitoquímicos con poderes antioxidantes y grasas "buenas" (monoinsaturadas), además d... Seguir leyendo

197 visitas