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Salud Mental


Duelo: perder a un ser querido

Teraiza Mesa Rodríguez | 21/11/2021
222 visitas

Medico cirujano especialista en psiquiatria
Tiempo de lectura: 11 min.

Psicología  Perder a un ser querido es una de las experiencias más angustiosas y, desafortunadamente, frecuentes que enfrentan las personas. La mayoría de las personas que padecen una aflicción y un duelo atraviesan un período de dolor, aturdimiento, e incluso culpa e ira. Elisabeth Kübler-Ross fue una psiquiatra suizo-estadounidense nacida en 1926 que se especializó en los cuidados paliativos y en las situaciones cercanas a la muerte. Después de trabajar durante años en contacto con pacientes en estado terminal, desarrolló el famoso modelo de Kübler-Ross en el que establece 5 etapas de duelo.Aunque el nombre de esta teoría pueda parezca indicar lo contrario, Kübler-Ross no llegó a la conclus... Seguir leyendo


Recomendaciones para manejar los efectos secundarios de los antidepresivos

Teraiza Mesa Rodríguez | 16/11/2021
153 visitas

Medico cirujano especialista en psiquiatria
Tiempo de lectura: 6 min.

Medicina Algunos pacientes me han referido que presentan efectos secundarios con los antidepresivos, si bien es cierto, ninguno de los síntomas son de gravedad y pueden ser manejados ambulatoriamente.  Los signos y síntomas como náuseas, aumento de peso o problemas de sueño pueden ser comunes al principio. Para muchas personas, estos mejoran a las pocas semanas de comenzar a tomar el antidepresivo. Si los efectos secundarios parecen intolerables, quizás te sientas tentado a dejar de tomar un antidepresivo o a reducir la dosis por tu cuenta. No lo hagas. Los síntomas pueden reaparecer y dejar de tomar el antidepresivo repentinamente puede causar síntomas similares a los de la abstinenci... Seguir leyendo


Bullying: la diferencia entre fortaleza y resiliencia.

Rocío Romero García | 10/11/2021
176 visitas

Escritora, fotógrafa y diseñadora gráfica amateur.
Tiempo de lectura: 7 min.

Sociología Esta mañana me he dado una vuelta por Twitter, como de costumbre, y me he topado con un tweet que me ha llamado mucho la atención: exacto, el que veis en portada.Básicamente, defiende la idea de que el bullying no te hace más fuerte, más bien te marca de por vida y te genera unas inseguridades y traumas que son muy difíciles de trabajar a largo plazo. Me ha gustado tanto leerle y ver cómo otra gente se unía y contaba sus experiencias que me ha hecho pensar en la mía con el bullying; además, ha ocurrido en el momento oportuno, ya que ayer estuve pensado en ello.Anoche, viendo una serie, me di cuenta de que una de las extras en el capítulo era una excompañera de Primaria, y me pareció una... Seguir leyendo


Salud mental y bienestar social

Raúl Allain | 15/10/2021
254 visitas

Periodista y sociólogo
Tiempo de lectura: 3 min.

Política Nacional En el Perú las atenciones en salud mental crecerán alrededor de 20% (1, 2 millones casos) durante el presente año, tanto en adultos como en menores, a raíz de la pandemia de coronavirus que ha incrementado los casos de ansiedad, depresión y síndrome del maltrato, según informó el Ministerio de Salud (Minsa). La proyección de atenciones para 2021 es mayor del 20% respecto a los casos tratados en 2020, que fueron 980, 504, de acuerdo con los registros del Ministerio de Salud del Perú. En el artículo “Salud mental e inclusión social” (https://tinyurl.com/yachvfae) explico: “En el Perú actual el tema de la salud mental es preocupante y requiere de un nuevo enfoque, pues los prejuic... Seguir leyendo


Suicidio encubierto

Teraiza Mesa Rodríguez | 13/10/2021
351 visitas

Medico cirujano especialista en psiquiatria
Tiempo de lectura: 22 min.

Psicología Existen diferentes maneras de suicidarse y algunas de ellas son encubiertas, ni aún el paciente está conciente de ello, son actos llevados acabo cuando el paciente no ve sentido a la vida, y cuando su única salida para aliviar su sufrimiento es el morir, sin embargo, estás acciones que realiza, van dirigidas a la autodestrucción, por ejemplo el diabéticos que consume dulce, el paciente pancreático que no deja los encurtidos, la persona que se niega a comer por estética, el conducir de manera temeraria, el alcohólico que llega hasta la inconsciencia,  el transitar por lugares peligrosos, las personas con anorexia y por supuesto el que no usa mascarilla en una pandemia. Todas estas person... Seguir leyendo


Día mundial de la salud mental

Teraiza Mesa Rodríguez | 10/10/2021
225 visitas

Medico cirujano especialista en psiquiatria
Tiempo de lectura: 2 min.

Medicina Cada 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental (DMH), con objetivo de crear conciencia sobre los problemas de la enfermedad de la salud mental en todo el mundo. Este día es promovido por la Federación Mundial de la Salud Mental y cuenta con el respaldo de la Organización Mundial de la Salud (OMS).Con este día se busca movilizar esfuerzos en apoyo de la salud mental, que se ha visto agravada con la pandemia del Covid-19.En 2021, la campaña que ha lanzado la OMS con motivo del Día Mundial de la Salud Mental se titular ‘Atención de salud mental para todos: hagámosla realidad’. Este día representa una oportunidad para que los líderes gubernamentales, las organizaciones de la s... Seguir leyendo


... Y llegaron los saboteadores. Identifica tus saboteadores internos y externos

Teraiza Mesa Rodríguez | 09/10/2021
266 visitas

Medico cirujano especialista en psiquiatria
Tiempo de lectura: 5 min.

Psicología Amigos, familiares, parejas... en tu propio entorno puede haber personas que te estén amargando la vida o impidiéndote crecer social, emocional o profesionalmente. ¿Podríamos definirlos como “saboteadores emocionales”? Esta es una afirmación demasiado contundente pero sí podríamos decir que los saboteadores nos dificultan el crecimiento social, emocional o profesional, pero no todas las personas que interfieren en el alcance de nuestras metas son saboteadores. Por otra parte, sí es cierto que quienes nos sabotean suelen ser aquellos que están cerca de nosotros como la familia, los amigos, compañeros de trabajo, amigos…Aunque pueda parecer lo contrario, lo que más nos cuesta es prec... Seguir leyendo


Cambia cinco cosas en el hogar y lo sentirás como nuevo

Carolina Hernández | 14/09/2021
155 visitas

Redactora
Tiempo de lectura: 7 min.

Ciudadanía A todos nos pasa que sentimos el deseo de transformar el hogar, pero nos frenamos al proyectarlo en serio, pensando que será difícil o costoso, aunque nada más lejos de la realidad. Hay varias cosas que se pueden hacer, incluso por uno mismo, aprovechando promociones y ofertas, que permitirán conseguir ese cambio esperado sin necesidad de hacer obras ni grandes reformas.La casa es el lugar en el que las personas pasan la mayor parte del tiempo y que para muchos es su oasis de relax y descanso. Siempre se busca que el hogar esté acorde con el estilo y la personalidad de sus habitantes, para que puedan sentirse a gusto, lo que además incluye el interés de hacer renovaciones cada cierto ti... Seguir leyendo


La depresión postvacacional no es una depresión

Miguel Rives Bernadas | 09/09/2021
166 visitas

Funcionario del Estado, jubilado.
Tiempo de lectura: 3 min.

Comunicación Este año he estado atento a controlar los artículos o comentarios que pudieran aparecer en los distintos medios de comunicación sobre la dichosa depresión postvacacional y me ha parecido que no ha sido un tema que haya llamado demasiado la atención ni de los medios de comunicación ni de las redes sociales. Debo suponer que esa desaparición se deba a que, por desgracia, tenemos temas mucho más preocupantes de los que ocuparnos y de ahí el eclipse que les comento. Llámenme malpensado, pero esa falta de atención por parte de la prensa, radio y televisión me ha llevado a una reflexión sobre la tan traída y llevada depresión postvacacional. Me parece que esa supuesta depresión no es o... Seguir leyendo


Crónica rimada Antilópez (24-V-2019)

Gonzalo Ramos Aranda | 24/05/2021
195 visitas

Licenciado en Derecho
Tiempo de lectura: 2 min.

Política Nacional   Para explicación no dar, López ordenó “cerrar” su más clínico expediente, por eso, rimo ferviente:   Le incumbe mucho a la gente la salud del Presidente, él, dice que está muy bien presume que “al cien por cien”.   Más, su dicho no es bastante, la sociedad es pensante exige estar informada, ya no le conforma nada.   Su estado nos interesa de los pies a la cabeza, en lo físico y mental, lo médico elemental.   Achaques del mandatario deben de cuidarse a diario, se debe entrar en razón no es privada la cuestión.   El pueblo “sabio” requiere ver qué medicina ingiere, que tratamient... Seguir leyendo


Disciplina tu Mente

Gabriel Tovar | 10/04/2021
220 visitas

Maestro en Ciencias
Tiempo de lectura: 1 min.

Psicología Todos alguna vez hemos puesto rodilla en tierra por alguna razón, el cómo levantarse radica en la fortaleza mental y una estrategia que te impulse.  Levantarse con el único objetivo de ser un triunfador(a), vestirse con tu armadura dorada, ese traje que tanto te gusta, los zapatos de te encantan, peinado de rockstar, labio fruncido tipo top model, mirada al horizonte y salir en busca de la felicidad, ser exitoso(a) romper esquemas, pensamiento positivo y hacer que tu multiuniverso se alinee de acuerdo a tus desiciones. Disciplinar a tu mente puede ser la mejor estrategia. Personalmente todas mañanas me visto para el éxito, conduzco a mi empleo y al estar en el portal de la ... Seguir leyendo


"Odio" y el arte de parar y oler las flores.

Rocío Romero García | 21/02/2021
445 visitas

Escritora, fotógrafa y diseñadora gráfica amateur.
Tiempo de lectura: 6 min.

Cultura Dani Rovira es uno de mis ídolos, uno de mis comediantes favoritos que consigue que me quede viendo un stand up por más de un par de minutos. Y no solo por los monólogos que hace, sino también por su persona. Me parece un ser luz, resistente y que es capaz de sacar una carcajada a la vida de vez en cuando. Estrenó "Odio", su comedy stand up en Netflix hace poco y la mejor conclusión que he podido sacar de eso ha sido que, a veces, deberíamos parar y oler las flores.El reloj marcaba las doce de la noche cuando estaba viendo una serie del 2008 (porque para mí son las mejores, las series de hace años) y en mi casa se estaba viendo "Odio" , de Dani Rovira. No voy a mentir si digo que vi más monó... Seguir leyendo


Doomscrolling: ¿Como afecta nuestra salud mental?

Teraiza Mesa Rodríguez | 10/02/2021
326 visitas

Medico cirujano especialista en psiquiatria
Tiempo de lectura: 2 min.

Psicología Inicia sesión en su cuenta de red social favorita para obtener una actualización rápida de lo que está sucediendo. Con cada publicación que te gusta, te dices a ti mismo que solo vas a ver algunas más y te comprometes a despedirte de la noche en un momento. Luego, de la nada, aparece un titular de una noticia trágica en tu feed y haces clic en él porque tienes que saber más. Leíste tres, cuatro, cinco artículos más sobre el incidente. Te encuentras cayendo más profundamente en la madriguera del conejo y, antes de que te des cuenta, tu desplazamiento informal se convierte en una inmersión de tres horas en noticias que provocan ansiedad. Su obsesión por leer sobre malas noticias se está a... Seguir leyendo


En busca de la resiliencia social

Raúl Allain | 21/01/2021
272 visitas

Periodista y sociólogo
Tiempo de lectura: 2 min.

Comunicación El Dr. César Garcés Carranza PhD ha señalado que la actual pandemia de coronavirus también tiene efectos negativos en la salud mental, creando cuadros de ansiedad, depresión y angustia. Definitivamente, hoy más que nunca vemos la necesidad y relevancia de la educación emocional de las personas, desde la infancia, niñez y adolescencia, con la finalidad de forjar su carácter y personalidad, así como cimentar valores éticos y humanos, reforzando la resiliencia o capacidad para enfrentar las situaciones adversas. En los últimos años, varios especialistas han señalado la importancia de la "educación emocional", así como la formación del carácter y la personalidad de los niños, así co... Seguir leyendo


En busca de la resiliencia social

Raúl Allain | 28/10/2020
329 visitas

Periodista y sociólogo
Tiempo de lectura: 1 min.

Cultura El Dr. César Garcés Carranza PhD ha señalado que la actual pandemia de coronavirus también tiene efectos negativos en la salud mental, creando cuadros de ansiedad, depresión y angustia. Definitivamente, hoy más que nunca vemos la necesidad y relevancia de la educación emocional de las personas, desde la infancia, niñez y adolescencia, con la finalidad de forjar su carácter y personalidad, así como cimentar valores éticos y humanos, reforzando la resiliencia o capacidad para enfrentar las situaciones adversas. En los últimos años, varios especialistas han señalado la importancia de la "educación emocional", así como la formación del carácter y la personalidad de los niños, así co... Seguir leyendo


La salud mental en tiempos de Covid-19

Yamile Castillo | 13/10/2020
513 visitas

Administrador
Tiempo de lectura: 7 min.

Psicología RESUMEN La pandemia del Covid-19 es una emergencia sanitaria que se enfrenta a nivel mundial y como medida de precaución se pidió a los habitantes aislamiento y distanciamiento social y así de esta manera evitar la propagación del virus. Como consecuencia de ello; la salud mental se volvió un desafío para la población ya que empezaron a presentar trastornos psicológicos como depresión, ansiedad, estrés, entre otras enfermedades psicológicas. El objetivo de este artículo es dar a conocer los trastornos psicológicos como consecuencia de la pandemia y dar posibles soluciones al problema.   INTRODUCCIÓN La OMS (2020) dice que, la salud mental es un estado general de la... Seguir leyendo


La Telepsiquiatría: La nueva realidad

Teraiza Mesa Rodríguez | 12/09/2020
384 visitas

Medico cirujano especialista en psiquiatria
Tiempo de lectura: 4 min.

Psicología  Estoy realmente orgullosa del trabajo que he realizado a través de las consultas vía online, la respuesta y aceptación por parte de los pacientes ha sido fructífera y maravillosa.He podido realizar la consulta en diferentes ciudades del mundo y diversos sitios, hemos tenido juntos: auto-terapia, parque-terapia, cocino-terapia, balcón-terapia, todo con un acercamiento cálido y genuino.La telepsiquiatría es posible porque las herramientas que utiliza la psiquiatría para la evaluación de pacientes, que son la historia clínica, el examen mental, la evaluación de respuesta a tratamiento y la solicitud de exámenes complementarios, pueden perfectamente hacerse de manera remota.Nadie duda que ... Seguir leyendo


¿Hacia dónde nos lleva la “nueva normalidad”?

Raúl Allain | 02/09/2020
436 visitas

Periodista y sociólogo
Tiempo de lectura: 1 min.

Cultura Detrás de la llamada “nueva normalidad”, la pandemia de coronavirus tiene efectos colaterales. Ya lo ha dicho el Dr. César Garcés Carranza PhD, psicoterapeuta peruano que trabaja en Nueva York, una de las ciudades más golpeadas por el covid-19: “Para millones de personas con desórdenes postraumáticos, desórdenes obsesivo-compulsivos y otras formas de ansiedad que son debilitadoras, el coronavirus está causando una creciente amenaza para la salud mental”. El Dr. Garcés ha reportado que el miedo, ansiedad, depresión y otros desórdenes de conducta están asociados al encierro y al fantasma de la muerte rondando en las imágenes de TV: “Para la mayoría de las personas que sufren de des... Seguir leyendo


Con los pies en el cielo y la cabeza en las estrellas

Fanny Vanessa Verano Hidalgo | 30/08/2020
288 visitas

Ingeniería Industrial
Tiempo de lectura: 9 min.

Psicología La Organización Mundial de la Salud define Salud mental o "estado mental" como el estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural lo que garantiza su participación laboral, intelectual y de relaciones para alcanzar un bienestar y calidad de vida. Se goza de salud mental cuando se tiene el equilibrio en Mente-cuerpo-Espíritu y la interrelación con el entorno y sus elementos. Resulta curioso comentar que existe un punto en común en el cual coinciden los expertos es que "salud mental" y "enfermedades mentales" no son dos conceptos opuestos, es decir, la ausencia de un reconocido desorden mental no indica necesariamente que se tenga salud mental y, al revés, suf... Seguir leyendo


Depresión en época de Covid

Teraiza Mesa Rodríguez | 16/08/2020
513 visitas

Medico cirujano especialista en psiquiatria
Tiempo de lectura: 2 min.

Medicina Los nuevos datos de una evaluación voluntaria de salud mental en línea, publicada por Mental Health America (MHA), encontraron un aumento dramático en la depresión, ansiedad, psicosis y tendencias suicidas.  A finales de junio, más de 169.000 participantes adicionales informaron tener depresión o ansiedad de moderada a grave, en comparación con los participantes que completaron la evaluación antes de la pandemia.  Solo en junio, se descubrió que 18.000 participantes adicionales estaban en riesgo de psicosis. En un comunicado de prensa, Paul Gionfriddo, presidente y director ejecutivo de MHA, dijo: "El problema es más grande de lo que nadie imaginaba".  Los mayores problem... Seguir leyendo


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