La risa como epicentro de las emociones positivas
Psicología | 26/08/2020
En
este mundo de corre corre, de ir y venir, la mayoría de las personas
que me consultan o piden asesoría como parte de la orientación
empresarial, grupal o personal, preguntan: ¿Cómo
hago para verle el lado positivo, así como usted dice, a las
situaciones, problemas, o cosas que me (nos) suceden? ¡Esto que me pasa
es para morirse!
Desde
hace más de 4.000 años, los antiguos sabios chinos tenían una técnica
muy versátil y económica para mejorar las situaciones de tensión,
angustia, dolor y hasta el metabolismo… La Risa, así de simple.
La
Terapia de la Risa, Risaterapia, Risoterapia o Geloterapia, como
quieran llamarla expertos, eruditos y novatos, no es otro método
habitual, innato e inconsciente que tiene el ser humano para mejorar su
ambiente tanto social como personal, pues es algo que al igual que las
necesidades fisiológicas básicas: comer, dormir, estornudar, llorar,
“hacer del cuerpo”, está en nuestro patrón genético, de generación en
generación, que además de no ser una conducta aprendida, es más bien una
marca de clase: somos reílones si alguno en nuestra familia lo es o lo
fue… y vienen las abuelitas o las tías: ¡Ay igualito a fulanito! ¿Te
acuerda, menganita? Éste (a) es igualita a perencejo cuando chiquito o
que mi amado zutanito, que Dios lo tenga en la gloria…
Bien,
hablando de la Risa en serio (si, si, cuesta, mucho pero es cosa seria
hablar de la risa) ella además de generar los beneficios que todos
sabemos y hemos disfrutado: momentos sanos de esparcimiento, buenos
recuerdos, afianzar lazos de amistad, amor, fraternidad, mejor sentido
de mi YO interno, satisfacción personal y paren ustedes de contar; hay
otros quizás más serios y ya al nivel de estudios científicos pues la
risa, el movimiento que ésta genera al evocarse y producirse hace que
nuestros órganos internos se muevan, masajeándose internamente, por lo
que mejora la circulación de la sangre, evitando trombos, accidentes
cerebro-vasculares, infartos; oxigena mejor la sangre por lo que la
calidad de vida de nuestros órganos mejora.
Sabemos
que nuestra sangre recorre todo nuestro cuerpo y al tener mayor
oxigenación nuestra capacidad pulmonar y respiratoria mejora, la
segregación de lubricantes naturales como la saliva y las lágrimas
limpian las mucosas, generamos unas hormonas que aunque no son
Neurotransmisores, actúan como tales, como si lo fueran, y su efecto es
de aliviar el dolor, mejorar los problemas digestivos, de sueño, de mal
humor, de mal aliento, de angustia y demás. Estas sustancias son las
encefalinas y las endorfinas, aquellas que al comer chocolate nos causan
esa sensación de placer, o al recibir un beso bien dado y con amor y
deseo... o al estar en intimidad con alguien especial…
Al
reír sanamente, a carcajadas, nos permite exteriorizar el estrés
provocado por la rutina del trabajo o de cualquier actividad que nos
provoque modorra, aburrimiento o malestar, por lo que reír en esos
lugares hace que la persona vuelva a ver esos momentos desde otra
perspectiva, desde un lado más cómodo y hasta divertido, disminuyendo
estos agentes tan perjudiciales de nuestro organismo, que lo único que
generan son enfermedades que degeneran nuestro sistema y limitan nuestra
calidad de vida.
Así
que ¿por qué no reír al menos 20 veces al día; si es tan bueno, hacemos
aerobics internamente, nos hacemos más ligera la carga diaria y vemos
desde un punto de vista más positivo, nuestro día a día? Los niños ríen
más de 400 veces al día, y nosotros menos de 15… ¿Será por eso que Jesús
dice que para entrar al Reino de los Cielos, hay que ser cómo los
niños?
Otros además son:
1. Fortalece los pulmones
2. Despeja el sistema respiratorio
3. Escape emocional saludable
4. Medio de descarga de la energía supérflua
5. Facilita la comunicación y ayuda a combatir la timidez, la tensión y el aburrimiento.
6.
Permite que transcurra fácilmente el presente, tanto como el tiempo
borra las heridas del pasado o la esperanza ilumina el futuro.
Si la risa trae tantos beneficios tanto fisiológicos como psicológicos, entonces, ¿por qué nos nos reímos más?
Regala una risa cada día y verás los buenos resultados que tendrás.
Entonces, hagamos caso y ¡a reír!
Fanny Vanessa