Psicología Uno de los propósitos cuando comienza el año nuevo está relacionado con el deporte. Son muchas las personas que quieren iniciar enero con hábitos saludables como apuntarse al gimnasio, practicar yoga o running. Y es que practicar deporte además de hacernos sentir bien por fuera nos hace sentir bien ... Seguir leyendo

Psicología Habitos de vida saludable¿Qué podemos hacer para sentirnos mejor?Para gozar de una buena salud psicológica es bueno establecer en nuestra rutina de vida hábitos de vida saludable. No sólo nos ayudará a afrontar de otra manera nuestros problemas sino que nos ayudará también a sentirnos mejor por dent... Seguir leyendo

Psicología Enero es el mes de los propósitos. Apuntarse al gimnasio, comenzar una dieta, abandonar el tabaco, salir a caminar, son algunos ejemplos de los conocidos como propósitos de año nuevo que se elaboran como de un ritual se tratase cada año nuevo para intentar llevar una vida más saludable.Pero a veces ... Seguir leyendo

Psicología Estamos en la Semana del cerebro, una iniciativa de la Sociedad Española de Neurología que tiene como objetivo, fomentar la prevención activa del cerebro así como reconocer los síntomas de las enfermedades neurológicas, que afectan ni más ni menos que al 16% de la población.El cerebro... Seguir leyendo

Psicología Los últimos estudios cientificos  revelan que más de 600.000 personas en España padecen alzheimer u otras formas de demencia . El 80 % de estas personas viven en su domicilio con un familiar, que es el cuidador principal y que dedica de media 15 horas diarias a atender sus n... Seguir leyendo

Psicología En vacaciones rompemos con la rutina, variamos de experiencias y aportamos otras nuevas, en definitiva, damos a nuestro cerebro una nueva pauta a la que adaptarse. Pero no por estar de vacaciones tenemos que pensar que nuestro cerebro funciona menos, por tener más relax. Via... Seguir leyendo

Psicología Comienza el año nuevo y por delante tenemos doce meses de trabajo, propósitos, viajes, tiempo para estar en familia etc, por eso es importante cómo administremos nuestro tiempo.Un problema al que se enfrentan muchos trabajadores es que no saben cómo gestionar su tiempo en el empleo, y como consecuen... Seguir leyendo

Nutrición Uno de los puntos claves para mejorar nuestro bienestar es la alimentación, ya veíamos en anteriores artículos como 10 pautas para ser feliz el papel importante que tiene, por lo que si queremos lograr una alimentación saludable algunos de los siguientes puntos serán fundamentales:¿Qué pue... Seguir leyendo

Psicología Los diferentes tipos de ansiedad afectan cada día a más personas, concretamente a 264 millones de personas según la OMS habiéndose producido un aumento de un 14,9% con respecto al año 2005. Esto  supone un  3,6 % de la población mundial. En España 1.911.186 personas han... Seguir leyendo

Psicología ¿Qué es el perfeccionismo?Muchas veces en nuestra sociedad escuchamos que el perfeccionismo o ser perfeccionista es algo positivo, pero en realidad las personas perfeccionistas sufren gran dosis de estrés patológico y ansiedad, además de una grandísima inseguridad a la hora de abordar las tareas cot... Seguir leyendo

Psicología ¿Cuál es la diferencia entre Ansiedad y Depresión? Es una cuestión muy habitual que nos suele surgir, ya que se trata de emociones diferentes que tienden a confundirse ya que comparten algunos aspectos como síntomas pero se diferenciaran en otros a nivel cognitivo, emocional y conductual.¿Qué es la ... Seguir leyendo

Psicología Septiembre es para la mayoría de las personas un período de tiempo en el que se vuelve a la rutina. Retomamos el trabajo, los más pequeños inician el colegio y los que son un poco más adultos la universidad. Se trata de una etapa de cambios que hay que afrontar de la mejor manera posible, ya que de ... Seguir leyendo

Psicología ¿En que consiste el miedo al fracaso?La vida moderna esta llena de retos y desafíos tanto laborales como personales que teóricamente deberían de motivarnos para poderlos afrontar con solvencia y paciencia. Pues bien muchas personas se encuentran con que lejos de aparecer una motivación, la emoc... Seguir leyendo

Psicología Es habitual que surja este tipo de pregunta, ya que se trata en ambos casos (nervios y ansiedad) de un proceso de activación fisiológica que tienden a confundirse ya  que provocan síntomas a niveles cognitivo, corporal y conductual con ciertas similitudes especialmente en cuanto a lo físico (ta... Seguir leyendo

Psicología El trabajo y sus demandas se convierten en múltiples ocasiones en las fuente de nuestro estrés. Plazos de entrega exagerados, una lista de mails que no nos da tiempo a contestar, constantes reuniones con nuestros superiores y largas jornadas maratonianas de trabajo son muchas veces situaciones en la... Seguir leyendo

Psicología ¿Qué es la resiliencia?La resiliencia según la Real Academia Española de la Lengua Española (R.A.E) es la capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos.Cuando hablamos de resiliencia hablamos de situaciones limite y de la c... Seguir leyendo

Psicología Los ataques de pánico son uno de los trastornos más vistos en la práctica clínica y el trastorno de ansiedad por que más se consulta. Un 10% de la población adulta llega a experimentar un ataque de pánico en su vida.¿Qué son los ataques de pánico?El ataque de pánico, también... Seguir leyendo

Psicología En general cualquier problema de ansiedad es angustiante, pero cuando estos problemas afectan al ámbito laboral pueden serlo todavía más. En los tiempos actuales donde cada vez son más habituales los problemas de ansiedad, el entorno laboral no es una excepción, más si cabe con el pan... Seguir leyendo

Psicología Los problemas de ansiedad se han convertido en uno de los principales motivos de consulta de atención primaria en nuestro país y según la Organización Mundial de la Salud se convertirán en 2020 en el segundo motivo de incapacidad en el mundo, de ahí la importancia de una correcta informaci... Seguir leyendo

Psicología En primer lugar es importante confirmar con nuestro medico que estamos bien físicamente y que no tenemos ningún problema orgánico para así confirmar que se trata de ansiedad.Existen muchos síntomas propios de la ansiedad que a veces nos pueden llegar a jugar una mala pasada ya que pueden ser  e... Seguir leyendo

Psicología Los problemas de ansiedad suelen ser un producto de la interacción del sujeto con una situación externa provocando como resultado síntomas de ansiedad desproporcionados tanto en cantidad como en duración.. En estos problemas tiene un gran peso la interpretación subjetiva (creenci... Seguir leyendo

Psicología ¿Que es una fobia especifica?La fobia especifica es un problema de ansiedad que se produce ante un objeto, situación o animal concretos en este caso se dará ante los perros. La persona que lo sufre cuando anticipa que va a tener que enfrentarse ante un perro, ante  una situacion ... Seguir leyendo

Psicología  En nuestro cerebro trabajamos de una manera muy particular: Primero se produce algún acontecimiento externo a nosotros, después lo percibimos por los sentidos (vista, el tacto, oído, olfato, gusto). Si el acontecimiento que ocurre es interno, como un dolor de estómago, entonces se percibe a tr... Seguir leyendo

Psicología Cuando tenemos ataques de ansiedad, nos empezamos a asustar y nos empezamos a preguntar ¿Por qué que a mi? ¿Cómo ha empezado esto? ¿Cuando? y un sinfín de preguntas que no hacen mas que ponernos todavía mas nervisos. Pues bien no hay solo un motivo si no que  varios son los factores que&nb... Seguir leyendo

Psicología Según la Organización Mundial de la Salud el número de personas con Ansiedad y Depresiónestán en constante aumento en todo el mundo. Así entre 1990 y 2013 el aumento ha sido de más de un 50% concretamente el número registrado ha pasado de 416 millones a 615 millones. Actualmente más d... Seguir leyendo

Psicología La ansiedad es una respuesta del organismo ante un peligro percibido o interpretado como tal. Así cuando interpretamos que estamos en peligro lo que hacemos es prepararnos para escapar/huir de tal peligro, por lo que nuestro cuerpo comienza a acelerarse enviando mas sangre a los órganos im... Seguir leyendo

Psicología El cuidado de nuestro cuerpo y las preocupaciones razonables por la  salud son conductas adecuadas, sirven para prevenir diferentes enfermedades. Y, desde luego, cuando se padece realmente una enfermedad, son aún más adecuadas, siempre y cuando, sean proporcionadas a la enfermedad padecida.Lo q... Seguir leyendo

Psicología   La ansiedad es una emoción común a todos los seres humanos, está presente durante toda la vida y como todas las emociones cumple una función, como por ejemplo prepararnos ante lo que podría ser peligroso y por lo tanto se activa frente a la percepción de una amenaza o peligro. Evolutivament... Seguir leyendo

Psicología ¿La astenia primaveral es un problema de ansiedad o de depresión?La astenia primaveral es una sensación no una enfermedad, por lo tanto no debemos relacionarla ni con la ansiedad ni con la depresión ya que estos son trastornos de tipo emocional y la astenia no tendría n... Seguir leyendo

Psicología Escuchamos hablar muchas veces acerca de la autoestima. A veces decimos que alguien o nosotros mismos tenemos la autoestima baja o alta….. ¿Pero en realidad como podemos saber como tenemos la autoestima? ¿En qué nos basamos para afirmar esto?Pues bien en la siguiente tabla podéis tener algunas refer... Seguir leyendo

Comunicación A la hora de relacionarnos podemos emplear tres estilos de comunicación, cada uno tiene una serie de características y efectos en nuestro día a día.      PASIVO                   AGRESIVO          &nb... Seguir leyendo

Psicología Estamos habituados a usar la palabra “depresión” con excesiva frecuencia. Cuando teneos un mal día, nuestro estado de ánimo está un poco más bajo de lo habitual o incluso cuando estamos cansados, la expresión que acude a nuestra mente es “estoy deprimido”.Todo el mundo atraviesa periodos de tristeza... Seguir leyendo

Psicología El verano es una época en la que debido a las altas temperaturas que tenemos en España se presenta como un momento ideal para irse de vacaciones.Tras la monotonía del invierno, en verano podemos dejar de lado unas semanas nuestro trabajo y encontrar una excusa ideal para hacer un viaje, visitar a la... Seguir leyendo

Psicología El Síndrome de Burnout como tal, surge en la década de los 1970 de la mano de Herbert Freudenberger, dando lugar al concepto de Burnout e incorporándolo a la psicología laboral tras realizar estudios como voluntario en una clínica para toxicómanos en Nueva York. Allí evidencia que los trab... Seguir leyendo

Psicología Tengo estrés ¿ puede ayudarme un psicólogo?Tanto la ansiedad como el estrés son uno de los problemas que más afectan a nuestra salud mental. Muchas pueden ser las causas que pueden hacernos caer en esta patología, pero normalmente el cúmulo de muchos factores suele acarrear a que... Seguir leyendo

Psicología La felicidad es un concepto difícil de medir en términos objetivos, pero si resulta más sencillo percibir subjetivamente las cosas que nos hacen poco a poco sentir mejor. El objetivo de este artículo es proponer diez pautas que ayuden a sentirnos un poco mejor para alcanzar la “ansiada” felicidad.&n... Seguir leyendo

Psicología El avión es el medio de transporte más seguro con gran diferencia, la probabilidad de que un avión se accidente es de una entre 1,3 millones, siendo mucho mas improbable por ejemplo que tener un accidente en coche. Pero en la fobia a volar estos datos no tranquilizan a la persona... Seguir leyendo

Educación Si el niño sordo o pasota se opone de forma pasiva a las peticiones de los adultos, el niño negativista (el que dice que “no” a todo) muestra un oposicionismo activo no agresivo. Muchas veces, el negativismo es una forma segura de llamar y mantener la atención de los otros sobre ... Seguir leyendo

Psicología Causas que llevan al niño a portarse mal en la escuelaEs bastante común que el niño en su primera etapa en el colegio desde los 3 a los 12 años, se porte mal para llamar la atención de los profesores y de sus compañeros. Este comportamiento puede estar fundado en el mismo hogar. El pequeño... Seguir leyendo

Psicología Realizar el trabajo que te gusta, aporta unas satisfacciones importantes para la vida y para sentirse a gusto con uno mismo. El problema que existe en la actualidad es la conciliación de horarios, ya que en ocasiones vamos a la contra de los horarios de nuestras parejas. Esta situación hace que se p... Seguir leyendo

Psicología Empecemos imaginando que estas en casa durmiendo. De repente oyes un ruido y te despiertas a causa de este. Te asomas por la ventana y te encuentras con un intruso en la entrada de tu hogar. ¿Cómo reaccionarias? Es muy posible que intentases hacer algo para defenderte del intruso, pues podría result... Seguir leyendo

Psicología Cómo superar una ruptura sentimentalPOR SANTIAGO CID PAZ | NOV 7, 2015 | PAREJA | Una de las experiencias por las que pasamos prácticamente todas las personas en la etapa adulta es superar  una ruptura sentimental. Algo tan común como enamorarse y el vacío por el q... Seguir leyendo

Psicología Parece que con la llegada del buen tiempo tenemos más tiempo libre para dedicarnos a nosotros mismos y a nuestras parejas.Es importante alimentar ambas parcelas de nuestra vida, ya que cuando vivimos en pareja o llevamos varios años de relación la libido podría ya no funcionar como al prin... Seguir leyendo

Psicología El tabaquismo es una de las adicciones más perjudiciales para nuestro organismo. Es un factor de riesgo para numerosas patologías como: enfermedades cardiovasculares, para la salud bucodental, para la diabetes y la obesidad entre otras. Y si nos fijamos en los trastornos mentales es muy frecuente as... Seguir leyendo