Problemas y más problemas. ¿Puedo solucionarlos?.

 

. Toma el control de la situación. Coge un papel y haz una lista de todos los problemas.

2. Ordénalos por orden de prioridad, del que más te inquieta al que menos.

3. Cuestiona el problema,busca soluciones.

 ¿El problema tiene solución? , ¿La solución  depende de ti?, es decir, ¿puedes hacer algo para solucionarlo?.

4. Selecciona todos aquellos en los que puedes intermediar y describe minuciosamente como los puedes solucionar. 

5. Comienza por el que más te inquieta.  Sigue los pasos que has descrito.

6. No centres tu tiempo y energía en intentar solucionar los que, desde tu perspectiva, no puedes hacer nada para cambiarlos. Empieza por los que encontraste soluciones. Es probable que haya problemas que en principio no hayamos encontrado como solucionarlos y nos desborde.  Por ello y para no dejarse arrastrar por esa sensación de falta de control es mejor continuar por los que sí encontraste alternativas . Una vez hayas terminado de solucionar todos ellos. Retoma aquél problema que en un principio no hallaste una respuesta.  Te encontraras en una situación distinta, con una carga de problemas menor y una actitud diferente. 

7. Busca ayuda. Plantéale tus problemas a familiares y amigos en los que tienes confianza. Desahogarse es muy importante, así como sentirse comprendido y apoyado. Además diversas opiniones  te aportarán nuevos matices e ideas.

8.  Si el día a día se ha visto afectado por los problemas e influyen en tu estado de ánimo es hora de cambiar  de actitud y no permitir que tu vida gire en torno a ellos. Organízate: marca las pautas a seguir y el tiempo que invertirás en ellos. El resto del día interacciona con el mundo, trabaja, lee, sal a pasear, busca algún hobby… No te aísles.

9. Se objetivo y busca metas alcanzables, expectativas reales. Ves paso a paso e intenta  no apresurarte.

10. Si te bloqueas y no sabes como avanzar. Replantéate el problema: busca alternativas, nuevas soluciones. 

UNETE



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