Por
lo general, no lleva mucho más tiempo para cambiar nuestros estados de ánimo ¿que nos gustaría hacer? Aquí están diez cosas que usted puede hacer en
diez minutos o menos que tienen un efecto emocional positivo sobre usted y sus
seres queridos
Ver
algún programa de TV, o alguna mini serie en la web. Algún segmento del programa le puede cambiar su estado de ánimo.
Pase
un rato mirando la puesta del sol con su pareja. Nada extra es necesario. Sólo
sentarse y disfrutar de la natural belleza del cielo y apreciar la posibilidad
de compartirlo con la persona que ama.
Siéntese
en silencio. Realmente no importa dónde ni cuándo. Deja de lado su burbuja
sentimental y entonces la experiencia de
los pensamientos que fluyen de su mente. Fluirán de la cabeza y al corazón le
dará energía extra para pasar el resto del día.
Escribir
una nota de agradecimiento al ser amado. ¿Cuándo fue la última vez que
agradeció a su pareja por el solo hecho de estar con usted? Hacer esto por
escrito le dará a su pareja algo que recordará por el resto de su vida.
Saque
su álbum de fotos y mire a través de él. Las experiencias vividas le llenan de cariño, los
recuerdos, tal vez le hacen ver con un
poco de nostálgica los días pasados.
Juegue
con un niño. La mayoría de los niños tienen poca capacidad de atención, de diez
minutos de tiempo de calidad de un adulto puede llenar de amor su día. También
le ayudará a mantenerse en contacto con el niño que todos llevamos dentro.
Visualizar
o imaginar un resultado positivo para cualquier problema. Los médicos
recomiendan la visualización de los pacientes con enfermedades potencialmente
mortales y crónicas. Si puede ayudar, puede hacer lo mismo para usted.
Ir a la cama diez minutos antes de lo habitual.
Salir
por un poco de agua. Si usted no está cerca de la costa o un lago, trate de
tomar un baño. Si lo hace, es también la curación.
Consiga
que su cuerpo se ponga en movimiento. Camine, corra o salte alrededor. Déjese consentir escuchando su música favorita, o simplemente
los sonidos de la naturaleza. Vivirá más y dará más amor.
Lamentablemente, muchas personas
miden la felicidad por el tiempo que dura la experiencia. La verdad es que unos
minutos de alegría aquí y allá puede hacer una gran diferencia en lo que se
obtiene de la vida. ¿Cómo lo ve?
Si lo desea me puede seguir en Twitter @eliasfraire
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